坐月子需准备基础护理用品（如产后护理垫、产褥期卫生巾）、营养食品（高蛋白、铁元素丰富的食材）、舒适衣物（宽松棉质衣物）及心理支持资源（家属陪伴、育儿知识学习）。
基础护理用品：产后恶露排出需使用加长加宽的产褥期卫生巾，配合一次性护理垫保持床铺清洁；哺乳期间准备乳头护理霜预防皲裂，婴儿用品需消毒后使用。
营养食品：以高蛋白饮食为主（如瘦肉、鱼类、鸡蛋），补充铁元素预防贫血（动物肝脏、菠菜），适量摄入水分（温水、清淡汤品）促进乳汁分泌，避免辛辣刺激食物。
舒适衣物：选择宽松棉质衣物便于哺乳，产后束腹带（医用级）可缓解腹部不适，避免紧身衣影响血液循环；准备防滑拖鞋预防摔倒，室内温度保持22~26℃。
心理支持：家属需关注情绪变化，提供情感陪伴；提前学习育儿知识（如婴儿喂养、睡眠管理），产后42天复查需携带婴儿体检资料，双方共同参与育儿准备。
