胆汁反流患者应选择左侧卧位（身体左侧倾斜约15°-30°） 睡姿，以减少夜间胃酸及胆汁反流至食管的频率。
左侧卧位睡姿：左侧卧时胃食管连接部位置相对较低，可借助重力作用减少反流，尤其适合轻度反流患者。
仰卧位睡姿：仰卧时食管与胃夹角接近水平，易导致反流，不建议长期采用。
右侧卧位睡姿：右侧卧可能加重胃食管反流，因胃内容物更易向食管方向移动。
特殊人群注意事项：
- 儿童：婴幼儿应避免俯卧睡姿，可采用左侧卧位并适当抬高上半身（30°左右），减少反流风险。
- 孕妇：孕中晚期建议左侧卧，减轻子宫对胃部压迫，同时抬高床头15°-20°，降低反流概率。
- 老年人：合并心肺疾病者，可在左侧卧位基础上适当调整枕头高度，以10cm左右为宜，避免颈部过度伸展。
辅助措施：
- 睡前2-3小时避免进食，减少胃内压力。
- 选择宽松衣物，避免紧身衣裤束缚腹部。
- 夜间如出现反流症状，可适当抬高床头，配合深呼吸缓解不适。
