大人拉稀时，饮食以清淡、易消化、低纤维为主，避免油腻、辛辣及生冷食物，可选择白粥、面条、蒸苹果等，同时保证充足水分摄入。
- 感染性腹泻：需补充电解质，可选择口服补液盐，饮食以米汤、稀粥为主，避免乳制品及高纤维食物。
- 饮食不当型腹泻：暂停刺激性食物，食用白煮蛋、豆腐等温和食物，减轻肠道负担。
- 慢性腹泻：可适量摄入发酵类食物如酸奶（不含添加剂），但需注意观察肠道反应，避免过量。
- 特殊人群：婴幼儿及老年人应优先选择无渣流质食物，糖尿病患者需控制糖分摄入，可选用无糖米汤。
腹泻期间避免自行使用止泻药，尤其是伴有发热、脓血便或持续超过3天未缓解时，需及时就医。
