手扭到筋后，轻度损伤通常可自行恢复，但具体时间因人而异，受到损伤严重程度、治疗方法、个体差异等多种因素影响。在恢复期间，应避免过度使用手部，遵循医生或物理治疗师的建议进行康复训练。如症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.损伤的严重程度：轻度的手部扭伤，如仅有轻微的疼痛和肿胀，通常可以自行恢复。然而，严重的扭伤，如韧带完全撕裂或骨折，可能需要更积极的治疗。
2.治疗方法：在扭伤后的早期，采取适当的治疗措施可以促进恢复。这包括休息、冰敷、压迫和抬高受伤的手部。休息可以减少进一步的损伤，冰敷可以缓解疼痛和肿胀，压迫可以帮助止血，抬高可以促进血液回流。
3.康复训练：随着损伤的恢复，进行适当的康复训练可以帮助恢复手部的功能和力量。这可能包括伸展、按摩、物理治疗和针对性的运动。
4.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人可能恢复得更快，而对于其他人可能需要更长的时间。年龄、健康状况、既往病史以及个人的生活方式等因素也可能影响恢复过程。
5.注意事项：
在恢复期间，应避免过度使用受伤的手部，以免加重损伤。
按照医生或物理治疗师的建议进行康复训练，逐渐增加活动强度和范围。
如果疼痛或肿胀加重、手部功能持续受限或出现其他异常症状，应及时就医复诊。
对于经常从事手部活动的人，如运动员或手工艺人，可能需要更长时间的恢复和康复。
需要注意的是，如果手部扭伤严重或伴有明显的疼痛、麻木、无力或其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。在某些情况下，可能需要进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度和是否需要进一步的治疗。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者或免疫系统功能低下的人，手部扭伤的恢复可能会较慢，并且需要更密切的关注和治疗。
总之，大多数轻度的手部扭伤可以自行恢复，但恢复时间因人而异。在恢复期间，采取适当的治疗措施和注意事项可以帮助促进恢复。如果对手部扭伤的恢复有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。
