孩子成年身高可通过父母身高粗略估算，公式简单，结果仅供参考。
男孩成年身高约等于父母身高之和加13厘米后除以2，女孩约等于父母身高之和减13厘米后除以2，这是目前常用的遗传身高估算方式。这个结果只是理论预测值，实际身高会受到睡眠、运动、营养、内分泌等多种后天因素影响，有的孩子会比预测高，有的会略低，都属于正常范围。遗传只决定身高潜力，终能否长到预测高度，要看成长过程中的综合条件。
想让孩子达到或超过遗传身高，关键在于抓住生长发育期，保证每天充足睡眠，多做纵向伸展类运动，保持均衡营养，不挑食不偏食。定期监测身高增长速度，每年增长低于5厘米就要多加注意。只要生长曲线在正常范围内，就不用过度焦虑，盲目进补或使用增高产品反而可能影响孩子正常发育。
如果孩子身高明显落后同龄人、增长缓慢或出现发育异常，应及时到儿科或内分泌科检查评估。
