宝宝睡觉头和脖子流汗主要通过调整环境温度、减少衣物被褥、及时补充水分、保证维生素D摄入、改善睡眠姿势、观察伴随症状来处理。
1、调整环境温度
宝宝新陈代谢旺盛体温调节能力弱，室内温度过高会导致头部颈部大量出汗，建议将室温控制在22到26摄氏度，保持空气流通，避免闷热不透气，环境舒适后出汗情况会明显减轻。
2、减少衣物被褥
很多家长担心宝宝受凉会给宝宝穿盖过多，宝宝头部和颈部是主要散热部位，穿盖太厚会加重出汗，应选择纯棉透气的衣物，被子轻薄柔软即可，和成人差不多或稍薄一点，不要过度包裹，防止热量散不出去。
3、及时补充水分
出汗多会流失水分和少量电解质，尤其是纯母乳或奶粉喂养的宝宝，睡前可适当喂少量温水，白天保证正常奶量或饮水，避免因出汗过多导致轻微脱水，补水能让身体代谢更稳定，减少因燥热引起的出汗。
4、保证维生素D摄入
宝宝生长发育快，维生素D缺乏会影响钙吸收，可能出现夜间多汗、易惊醒、枕秃等情况，出生后应按时补充维生素D，多晒太阳促进钙吸收，钙元素充足能稳定神经和代谢，减少生理性多汗的发生。
5、改善睡眠姿势
宝宝睡觉时头部颈部紧贴枕头，透气性差容易积汗，应选择透气、吸汗、高度合适的婴儿枕，定时帮宝宝调整头部姿势，保持颈部皮肤干爽，减少汗液停留，同时避免汗液刺激皮肤引发湿疹或痱子。
6、观察伴随症状
区分生理性和病理性出汗，生理性出汗多在入睡后半小时出现，深睡眠后减少，宝宝精神食欲正常，病理性出汗会整夜出汗，还伴随哭闹、低热、体重增长慢等，家长要仔细观察，准确判断出汗原因再针对性处理。
如果宝宝出汗特别严重整夜都湿，同时伴随发热、咳嗽、精神差、食欲下降、发育迟缓等情况，可能和缺钙、感染等问题有关，建议及时带宝宝去儿科检查，明确原因后再处理，不要自行用药，确保宝宝健康安全。
