体寒治疗方法是饮食调理温阳散寒、中药内服温补阳气、艾灸疗法温通经络、适度运动生发阳气、起居保暖避寒就温等。
1、饮食调理温阳散寒
日常饮食应选择性温热的食物，如羊肉、生姜、大枣、桂圆、韭菜等。避免生冷寒凉之品，如冰淇淋、冷饮、生冷瓜果及螃蟹等。烹调时可适量加入花椒、胡椒、肉桂等温性调料，有助于提升身体阳气。
2、中药内服温补阳气
中医需辨证施治，常用方剂如附子理中丸温中健脾，金匮肾气丸温补肾阳，艾附暖宫丸温经散寒。务必在正规中医师指导下，根据具体脏腑虚寒情况开具方药，切勿自行滥用温补之品。
3、艾灸疗法温通经络
艾灸是治疗体寒极佳的外治法。常用穴位有关元、神阙、足三里、命门等。通过艾绒燃烧产生的温热渗透，能有效驱散寒邪、温通经脉、补益阳气。可到专业机构操作或学习后居家温和施灸。
4、适度运动生发阳气
动则生阳，选择温和的有氧运动如慢跑、快走、太极拳、八段锦。坚持规律运动能促进气血循环，使身体微微发热出汗，有助于驱散体内寒气，但切忌大汗淋漓反伤阳气。
5、起居保暖避寒就温
特别注意腰腹部、背部和足部的保暖，避免穿露脐装。夏季避免空调直吹，睡眠时关好门窗。睡前可用热水泡脚，加入生姜或艾叶，至身体微微出汗为佳，促进全身血液循环。
若通过上述自我调节后畏寒、乏力等症状仍无明显改善，或伴有其他复杂不适，建议前往正规医院中医科就诊。
