牙套脸的改善需结合个体情况，通常在正畸治疗结束后2~6个月内，通过肌肉锻炼、饮食调整等非药物干预措施可逐步恢复。
肌肉锻炼干预：进行咬肌、颊肌持续收缩训练，如咀嚼口香糖（无糖型）、咬弹力带，每次10分钟，每日3次，促进面部肌肉体积恢复。
饮食结构调整：避免长期单侧咀嚼，减少黏性、坚硬食物摄入，增加富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼类），为面部肌肉提供营养支持。
生活习惯优化：减少低头看手机等不良姿势，避免熬夜导致的肌肉松弛，保持规律作息，促进面部血液循环。
特殊人群注意：青少年骨骼发育活跃期，正畸后恢复能力较强，可适当增加面部按摩；成年人需坚持肌肉训练3个月以上，配合面部瑜伽效果更佳。
医疗干预建议：若症状持续6个月以上无改善，可在专业口腔医生指导下，通过局部注射治疗（需评估安全性）或调整正畸方案缓解。
