使皮肤变白变嫩的关键是防晒，还需注意饮食、睡眠和皮肤护理，也可考虑医疗美容，但需长期坚持并注意安全。
1.防晒
皮肤变黑的主要原因是紫外线的照射，长期暴露在阳光下会使皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，做好防晒工作是使皮肤变白变嫩的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等，避免阳光直射皮肤。
2.饮食
饮食对皮肤的健康也有很大的影响。多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，可以抑制黑色素的生成，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加白皙、光滑。
3.睡眠
睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康、有光泽。
4.皮肤护理
选择适合自己肤质的护肤品，定期去角质、做面膜等，可以清洁皮肤、去除死皮细胞，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加白皙、光滑。
5.医疗美容
如果以上方法无法满足需求，可以考虑一些医疗美容方法，如激光美白、光子嫩肤等。这些方法可以有效地去除黑色素，使皮肤更加白皙、光滑。
需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传和个体差异决定的，因此，想要使皮肤变白变嫩需要长期坚持，同时也需要注意皮肤的健康和安全。对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女等，在进行皮肤美白护理时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。
