视力4.5大概近视200-250度之间，但具体度数需散瞳验光确定，且视力和度数无简单对应关系，保护视力需注意用眼习惯，如有问题及时就医。
需要注意的是，视力和度数之间并不是简单的一一对应关系，因为每个人的眼睛调节能力不同。而且，即使视力相同，不同的人可能需要的矫正度数也会有所差异。
如果你的视力出现了问题，建议及时就医，进行全面的眼部检查，包括视力检查、散瞳验光、眼压检查等，以确定具体的屈光状态和是否存在其他眼部问题。医生会根据检查结果为你制定合适的治疗方案，可能包括佩戴眼镜、隐形眼镜、进行屈光手术等。
此外，保持良好的用眼习惯对于保护视力也非常重要。以下是一些建议：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等保持适当的距离。
避免长时间用眼，每隔一段时间要休息一下，看看远处或做一些眼保健操。
保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。
避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
对于儿童来说，家长应该特别关注他们的视力健康。定期带孩子进行视力检查，教育孩子正确的用眼习惯，控制使用电子设备的时间，增加户外活动等都有助于保护孩子的视力。
总之，视力4.5对应的度数需要通过专业的眼科检查来确定，同时采取正确的用眼习惯和预防措施对于保护视力非常重要。如果对视力问题有任何疑问，最好咨询专业的眼科医生。
