想长高可尝试跳绳、篮球、游泳等纵向跳跃类和全身性伸展类运动，需长期坚持，同时保持充足睡眠、合理饮食和健康心态。成年人骨骺线闭合后，运动增高效果有限，可咨询医生了解其他方法。
要想长高，可以尝试以下运动：
1.纵向跳跃类：这类运动能有效刺激骺板和骨骼，促进生长激素分泌，比如跳绳、篮球、排球等。其中，跳绳是一种简单高效的运动，能让骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。每次跳绳时间以5-10分钟为宜，不要过长或过短。
2.全身性伸展类：身体的伸展运动可以帮助关节和肌肉放松，在一定程度上刺激骺板，如游泳、体操等。游泳时，身体会受到水的浮力，关节和骨骼的压力较小，有利于身体的伸展。每周游泳3-4次，每次30分钟左右较为适宜。
3.特殊的增高瑜伽：瑜伽中的一些动作，如增高瑜伽，可以帮助身体拉伸，促进骨骼生长。但需要注意的是，练习增高瑜伽应该在专业瑜伽教练的指导下进行，以避免因动作不当而导致受伤。
需要注意的是，运动增高的效果因人而异，且需要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯也很重要，比如保证充足的睡眠、合理的饮食和健康的心态等。
此外，对于骨骺线已经闭合的成年人来说，运动增高的效果有限。如果对身高有较高的要求，可以考虑咨询专业医生，了解是否适合进行生长激素治疗等其他方法。
总之，运动是增高的有效方法之一，但需要科学选择运动项目和掌握正确的运动方法，并结合其他方面的努力，才能取得更好的效果。
