从生活方式、饮食、中医传统疗法三方面调理儿童肺肾气虚，婴幼儿调理需更谨慎，学龄期儿童要引导养成良好习惯并关注心理状态。
一、生活方式调理
1.作息规律：儿童应保证充足且规律的睡眠，学龄前儿童每天需睡眠11-13小时，学龄儿童9-12小时。良好的睡眠有助于身体的气血修复与脏腑功能恢复，肺肾气虚的儿童需遵循此作息，夜间尽量在21点前入睡，保证睡眠环境安静、舒适，利于身体的自我调整。
2.适度运动：选择适合儿童的运动方式，如慢跑、太极拳、八段锦等舒缓的运动。慢跑可增强儿童心肺功能，每次可进行15-20分钟，每周3-5次；太极拳等传统运动能调节呼吸与身体气血运行，每日可安排1-2次，每次10-15分钟。运动要循序渐进，避免过度疲劳，根据儿童年龄和体质调整运动强度。
二、饮食调理
1.食物选择：多食用具有补肺益肾作用的食物。例如，山药具有健脾补肺益肾的功效，可做成山药粥，每周食用2-3次；黑芝麻能补肝肾，可将黑芝麻研磨后加入牛奶或粥中，每日适量食用；核桃有补肾肺的作用，每天可吃1-2个，但要注意适量，避免消化不良。
2.饮食禁忌：避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、冰镇水果等，会损伤儿童脾胃阳气，影响肺肾之气的生化；油腻食物如油炸食品，不易消化，加重脾胃负担；辛辣食物如辣椒等，容易耗伤气阴，不利于肺肾气虚儿童的恢复，应尽量让儿童远离这类食物。
三、中医传统疗法调理
1.穴位按摩：可选择补脾经、补肺经、补肾经等穴位按摩。补脾经：术者以拇指螺纹面旋推儿童拇指桡侧缘，每次推100-300次；补肺经：术者以拇指螺纹面旋推儿童无名指螺纹面，每次推100-300次；补肾经：术者以拇指螺纹面旋推儿童小指螺纹面，每次推100-300次。通过按摩这些穴位，起到调理肺肾气虚的作用，按摩时力度要适中，以儿童感到舒适为宜，每日可进行1-2次。
2.艾灸：选取肺俞、肾俞、足三里等穴位进行艾灸。肺俞位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸；肾俞位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸；足三里位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指处。艾灸时要注意温度，避免烫伤儿童皮肤，一般每次艾灸每个穴位5-10分钟，每周可进行2-3次。艾灸能温通经络，补益肺肾之气，但年龄较小的儿童皮肤娇嫩，操作时需特别小心。
特殊人群温馨提示
对于婴幼儿，由于其身体各器官发育尚未完善，在进行上述调理时需更加谨慎。在生活方式方面，要严格保证其睡眠，运动时选择更轻柔的方式，如在家长看护下进行缓慢的肢体活动。饮食上要格外注意食物的安全性和易消化性，避免给婴幼儿食用不易消化或可能引起过敏的食物。在中医传统疗法方面，穴位按摩和艾灸时要精准把握力度和温度，最好在专业医生或中医师的指导下进行，防止因操作不当对婴幼儿造成不良影响。对于学龄期儿童，要引导其养成良好的生活习惯和饮食习惯，鼓励其积极参与适合的运动，同时要关注其心理状态，避免因学习压力等因素影响肺肾气虚的调理效果。
