正常的睡眠时间是几点？

头发白发怎么治？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

首先建议您在平时保持乐观的生活态度，以及作息时间规律，不要经常熬夜，也可以勤梳头，多按摩头皮，促进局部的血液循环。如果是年轻人出现的白头发，则可以在平时多吃寒性的食物，比如螃蟹等，不要经常吃辛辣刺激的食物。积极进行体育运动，并且增强自身的体质，有利于病情的恢复。同时也可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米等食物

气血不足肾虚会引起不孕吗？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

气血不足会引起女性的不孕不育，女性会因为月经量过多、精神压力大或者是宫寒等问题导致气血不足。处于这种身体状况的女性是没有精气养育胎儿的，即使怀孕了也会容易发生流产。需要通过中药来调理气血，可以服用补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黄芪等食物。也可以服用中成药来改善气血不足，如补中益气丸、十全大补汤、

手脚冰凉乳腺增生腿很沉怎么办？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

你要保持全身的保暖，避免受凉，以免导致身体不适的症状加重。你可以适当的喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，促进身体的新陈代谢，补充维生素、款物质等营养物质提高身体的颗粒，促进身体恢复正常。平时你也需适当的锻炼身体，保持规律的生活习惯，避免过度的劳累。你可以通过热敷、按摩，通过泡热水脚的方法缓解局部的不适。如果

治疗肾虚早泄可以吃什么？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

通常肾虚早泄的时候可以多吃滋阴补肾以及壮阳补肾的食物，比如生蚝、牡蛎、虾、枸杞、鸽子肉、缸豆、羊肉、牛肉、韭菜、海参、鲍鱼、鹌鹑、狗肉、猪肾以及花生等食物，必要时可以遵医嘱服用益肾灵颗粒以及参雄温阳胶囊等中成药物进行治疗。如果患者出现明显的勃起障碍以及同房时间短等症状，则要遵医嘱使用选择性5-羟色胺

贴耳豆减肥的必备常识有哪些？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

贴耳豆减肥方法有两种，一种是用很小的一个纤针，它放在胶布上，把它给摁到耳朵的皮下去。再有就是用王不留行籽，然后它粘在胶布上，通过选择这些输穴来贴到耳朵上，治疗的时候让病人经常的做一些按压，经常出现对胃肠的消化系统对内脏产生一个刺激，从而产生减肥的效果。贴耳豆过程中是可以洗澡的，所以也不用担心不可以洗

减肥茶什么时候喝效果最好？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

减肥的最好、最科学的办法是有氧运动（跑步）、瑜伽、减肥的速度不要超过3个月体重下降体重的5%，早饭要好好的吃，晚饭要少吃，喝减肥茶饭后喝效果好。

女性肾阴虚还是阳虚？该如何调理？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

是患有肾阴虚。其主要症状包括腰酸背痛、畏寒肢冷以及月经不调等。患者应及时去医院就诊，遵医嘱服用左归丸或者是六味地黄丸等药物进行调理，还可以服用滋阴补肾汤。此外也可以选择针灸理疗进行治疗。肾阴虚患者饮食应当注意清淡，禁辛辣刺激性的食物，尽量不吃生葱，生姜、生蒜以及韭菜等。保持规律的作息时间，避免过度劳

哺乳期气血不足怎么调理？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

哺乳期气血不足的女性，建议在平时饮食方面多进食一些鸡肉、羊肉、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋以及红枣等食物，或者也可以喝一些羊肉当归汤以及桂圆枸杞汤等，以上食物，都具有补气、补血的功效，食用后，有助于身体恢复。其次也可以在专业医生的指导下应用补气血的中成药物进行调理。例如比较经常用到的是人参归脾丸、参养荣丸以

痢疾需要禁食几天？可以吃些什么？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

痢疾主要是由志贺菌或痢疾杆菌引起的，主要是通过粪口传播。如果患者是急性发作，此阶段最好禁食，一般禁食五天左右，肠胃稳定之后，饮食上主要以流食为主，比如小米粥、烂面条、牛奶等，并由少量逐渐至多量进行进食，禁止食用生冷、辛辣、刺激性的食物。除了饮食上的注意，患者还应该在医生指导下应用抗生素进行抗菌治疗，

舌苔厚且发白怎么办？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

舌苔厚且发白，应该是体内痰湿较重所致。建议进行中医理疗，比如拔罐、刮痧、艾灸等。也可以适当的服用些祛湿的中成药治疗。平时也可以吃些红豆薏米、玉米、绿豆等食物。还要适当的运动，提高机体新陈代谢。舌苔厚且发白也与消化不良有关，这种情况就需要使用些帮助消化的药物治疗，还要养成合理的饮食习惯，不可吃不易消化

腰疼去针灸过了七八天腿麻木是怎么回事？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

根据你所描述的情况，你的情况有可能是由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经而引起的可能性较大。建议能够注意休息，避免长时间弯腰，减少腰部的活动量。可以给予腰部进行热敷，推拿，艾灸等治疗。

脚心受寒有什么危害？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

经常出现脚底受凉的情况，比较容易出现抵抗力下降的情况，从而引起感冒、腰腿痛、痛经等不适的症状，并且不利于身心健康。建议你在平时注意脚部保暖，可以在平时适当的进行泡脚，或者积极的进行体育运动，促进脚部的血液循环，也可以带平时多喝红糖姜水，或者采取针灸、拔罐等方式来帮助身体驱寒。其次需要在平时注意不要穿

月经不调气血不足该怎么办？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

你现在出现的月经不调主要是气血不足引起的，此时应该在饮食上加以调理，这个疾病可能和本身的体质相对比较弱，还有身体中有内分泌激素水平失调的情况也会导致月经不调。平时可以喝一些红枣莲子羹，红糖姜茶，牛肉羹等有营养的食物，要经常为身体补充水果跟蔬菜，你可以在医生的指导下服用一些补气血的药物，还有生活中应该

怎么区别肾阳虚肾阴虚？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

肾阳虚是由素体阳虚、房劳过度等因素引起的，患者临床主要表现为腰膝酸软、阳痿早泄、久泻不止、小便频数、下肢浮肿、面色黧黑、畏寒肢冷、精神萎靡、头目眩晕、舌淡胖苔白等症状。肾阴虚是由久病耗伤、先天禀赋不足等因素引起的，患者临床主要表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、阳强易举、精泄梦遗、形体消瘦、潮热盗汗

同时有肾阴虚和肾阳虚怎么办？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

同时肾阴虚和肾阳虚又叫阴阳两虚，所以需要针对阴阳两虚进行治疗。通常选择补益气血，调整阴阳的中药来治疗，例如桂附地黄丸、补中益气丸或者八珍汤等。其次，还可以通过是当的运动调整阴阳，通常选择有氧运动来治疗，例如瑜伽、太极、爬山等，这样可以使阴阳气血缓慢恢复。另外，还可以选择拔罐、针灸等方式调整，使人体内

甲减通过中药怎么治疗？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

甲减是一种无法治愈的终身性疾病，目前在临床上有中医治疗的方式。中医治疗甲减，可以通过辩证的治疗方式来进行甲减的辅助治疗。如果辩证患者是气血虚，肝肾阴虚等，可以采用补肾益气、益肝滋肾的药物来治疗；另外如果辩证患者为脾肾阳虚，则可以使用济生肾气丸来加减应用。但是需要提醒的是，在进行中医辅助治疗甲减的时候

肝郁气滞的症状有哪些？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

当身体出现肝郁气滞时，女性会有月经不调、小腹胀痛、乳房胀痛感，其次会出现口苦、口干、不欲饮食、舌红、苔白等症状。另外如果肝气犯胃，还会导致患者出现恶心呕吐、胃胀等不适症状。