去除湿气可以吃赤小豆、冬瓜、山药等，具体如下：
1、赤小豆
赤小豆味甘、性寒，具有利水消肿、清热解毒的作用，湿气重的人群适量食用，可以帮助改善因湿气重引起的四肢湿冷、神疲乏力等症状。
2、冬瓜
冬瓜味甘、性微寒，具有利尿、清热、解毒等作用，适量食用可以在一定程度上促进尿液生成，使湿气随尿液排出体外。
3、山药
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有补脾肺肾、益气养阴的功效。而湿气重常是因脾胃虚弱引起的，适量食用山药可以改善脾胃虚弱的情况，帮助去除体内湿气。
另外，食物不能代替药物，如果患者病情严重，可以在医生的指导下使用参苓白术散、六君子丸、二陈丸等药物进行治疗。
