脑梗一般指脑梗死。无法通过吃某种食物进行预防，但日常生活中适当食用高蛋白食物、低钠食物、低胆固醇食物等能够在一定程度上降低脑梗死的发病几率。
1、高蛋白食物
如鸡蛋、牛奶、豆浆等。蛋白质是人体生命活动中必需的营养物质，日常生活中适量食用高蛋白食物能够增强体质，提高机体的抗病能力。
2、低钠食物
如马铃薯、燕麦、黄豆等。高血压是脑梗死的高危因素，日常生活中适量吃低钠食物能够防止体内水钠潴留，从而控制血压，有助于降低脑梗死的发病几率。
3、低胆固醇食物
动脉粥样硬化是脑梗死的病因之一，日常生活中适量吃低胆固醇食物能够防止血液黏稠度上升引起动脉粥样硬化，因此可在一定程度上降低脑梗死的发病几率。
