打篮球时脚扭肿了，应采取以下措施：
1.停止运动：立即停止打篮球，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果肿胀和疼痛严重，或受伤后无法行走，应及时就医。医生可能会进行X光检查，以排除骨折等严重损伤。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
7.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助恢复。
8.康复训练：根据医生的建议，进行适当的康复训练，恢复关节的灵活性和力量。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的人群或受伤严重的情况，可能需要更长时间的恢复和治疗。在恢复期间，应避免剧烈运动，保持良好的休息和营养，有助于促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
