脚扭伤四个月了还不好，可能是处理不当或存在其他问题，需要引起重视，以下是一些建议：
1.及时就医：看骨科或运动医学科医生，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和类型。医生可能会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.充分休息：在扭伤后的初期，应避免负重和过度活动，给受伤的脚足够的休息时间。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，减轻受伤脚的负担。
3.冷敷和热敷：在扭伤后的72小时内，冷敷受伤部位可以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。72小时后，可以改为热敷，促进血液循环和恢复。
4.物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，如电疗、光疗、超声波等，帮助缓解疼痛、消肿和恢复功能。
5.药物治疗：可以口服或外用药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症，或使用活血化瘀的中药。
6.佩戴支具：根据医生的建议，可以佩戴合适的支具或护具，提供额外的支撑和保护，促进愈合。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，包括肌肉强化、关节活动度训练和平衡训练等，有助于恢复受伤脚的功能。
8.注意事项：
避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次扭伤或过度使用受伤的脚。
保持正确的姿势：站立和行走时要保持正确的姿势，避免加重受伤脚的负担。
控制体重：过重会增加脚部的压力，影响恢复。
遵循医生的建议：按时复诊，按照医生的要求进行治疗和康复。
需要注意的是，如果脚扭伤四个月后仍未好转，或者出现加重的症状，如疼痛加剧、肿胀不退、行走困难等，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，对于老年人、糖尿病患者或存在其他健康问题的人群，扭伤后的恢复可能会更慢，需要更加密切地关注和治疗。
