做完人流后一直便秘，可能与术后活动减少、饮食改变等有关。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.适量运动：人流术后应尽早下床活动，以促进肠蠕动。也可以进行一些适量的运动，如散步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.顺时针按摩腹部：用手掌顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不宜长期使用。
6.就医治疗：如果以上方法都不能缓解便秘，或者出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，排除其他肠道疾病。
需要注意的是，人流术后的女性身体较为虚弱，应注意休息，避免过度劳累。同时，要保持会阴部清洁卫生，一个月内禁止性生活和盆浴，以免引起感染。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
