孕妇在宫缩时出现腰疼的厉害，可能与以下因素有关。
1.生理原因
子宫收缩：宫缩时子宫会变硬并向上牵拉，从而刺激腰部的神经，导致腰疼。
激素变化：怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会影响腰部的韧带和关节，导致腰疼。
2.胎儿位置
胎儿头部下降：在分娩前，胎儿的头部会下降进入骨盆，这可能会压迫腰部的神经和血管，引起腰疼。
3.心理因素
紧张和焦虑：孕妇在宫缩时可能会感到紧张和焦虑，这可能会导致肌肉紧张，加重腰疼。
对于孕妇来说，以下方法可能有助于缓解宫缩时的腰疼：
1.休息：在宫缩期间，尽量休息，避免过度劳累。
2.改变姿势：尝试不同的姿势，如侧卧、坐直或站立，以减轻腰部的压力。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可能会缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，也可以缓解疼痛。
5.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减轻疼痛。
如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如阴道流血、破水等，应及时就医，以排除其他潜在的问题。
需要注意的是，对于孕妇来说，任何不适都应该引起重视，及时咨询医生的建议。同时，家人也应该给予孕妇足够的关心和支持，帮助她们度过这个特殊的时期。
