月经来时腰疼，可能与以下原因有关：
1.前列腺素水平升高：
前列腺素可促进子宫收缩，同时也会引起胃肠道和腰部等部位的不适。
2.盆腔充血：
月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经，引起疼痛。
3.子宫内膜异位症：
子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能会导致月经期间腰疼。
4.盆腔炎：
盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症，可能会引起腰疼。
5.其他：
子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病也可能导致月经期间腰疼。
对于月经期间腰疼的女性，以下建议可能有所帮助：
1.注意休息：
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：
用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解疼痛。
3.调整饮食：
避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物。
4.注意保暖：
尤其是腰部，避免着凉。
5.适量运动：
适量的运动可以缓解腰部疼痛，但避免剧烈运动。
6.就医治疗：
如果腰疼严重，或伴有其他症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，对于青春期少女或更年期妇女，如果出现月经期间腰疼，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，孕妇在怀孕期间也可能出现腰疼，这是正常的生理现象，但如果疼痛剧烈或伴有其他异常，应及时就医。
