落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常由于颈部肌肉扭伤或痉挛引起。以下是一些治落枕最直接的方法：
1.伸展运动：轻轻地转动头部，向各个方向伸展颈部，同时慢慢转动肩膀。保持每个动作10-15秒，重复几次。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.按摩：用手指轻轻按摩颈部肌肉，从头部到肩部，以缓解疼痛和紧张。可以使用一些按摩油或乳液来增加按摩效果。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药或消炎药来缓解疼痛。也可以在颈部涂抹一些止痛药膏或贴剂。
5.物理治疗：如电疗、超声波、激光等物理治疗方法，可以帮助缓解肌肉疼痛和炎症。
6.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部挺直，尤其是在工作和休息时。
7.休息：给颈部足够的休息时间，避免过度使用颈部肌肉。
需要注意的是，如果落枕症状持续时间较长或伴有严重的疼痛、麻木或手臂无力等症状，应及时就医，以排除其他潜在的颈部疾病。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在进行治疗前应先咨询医生的建议。
以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。
