脚踝扭伤后，需要采取适当的措施来恢复正常行走。以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，避免受伤的脚踝承受压力。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的前72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在脚踝上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或坐垫将脚垫高。
5.使用药物：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，以促进恢复。
7.康复训练：逐渐开始进行康复训练，包括活动脚踝、加强肌肉力量、改善平衡和协调能力等。可以按照医生或物理治疗师的建议进行特定的练习。
8.恢复行走：在恢复过程中，逐渐增加行走的时间和距离，但要避免过度劳累。如果疼痛加剧或出现其他异常症状，应立即停止活动并咨询医生的建议。
9.注意事项：在恢复期间，要避免再次受伤，选择合适的鞋子，注意行走姿势，避免长时间站立或行走。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果脚踝扭伤严重或伴有其他症状（如骨折、韧带损伤等），应及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。此外，对于老年人、糖尿病患者或有其他健康问题的人群，脚踝扭伤的恢复可能需要更长时间，并且需要更加密切的关注和护理。如果对脚踝扭伤的恢复有任何疑问或担忧，应咨询医生或专业的医疗人员。
