阴虚火旺湿气重是中医理论中的两种病理状态，需要综合调理。以下是一些建议：
1.饮食调理：
阴虚火旺者：应多食用滋阴清热的食物，如鸭肉、黑鱼、百合、银耳、枸杞等。避免食用辛辣、燥热的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。
湿气重者：应多食用健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、冬瓜等。避免食用生冷、油腻的食物，如冰淇淋、油炸食品等。
2.生活调理：
阴虚火旺者：应保持充足的睡眠，避免熬夜。注意劳逸结合，避免过度劳累。保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
湿气重者：应避免居住在潮湿的环境中。应适当增加运动量，促进体内湿气的排出。注意保暖，避免着凉。
3.药物调理：
阴虚火旺者：可服用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴降火的药物。
湿气重者：可服用参苓白术散、健脾丸等健脾祛湿的药物。
4.中医调理：
阴虚火旺者：可采用针灸、按摩、拔罐等中医方法进行调理。
湿气重者：可采用艾灸、中药熏蒸等中医方法进行调理。
5.定期复查：
无论采取哪种调理方法，都应定期复查，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，阴虚火旺湿气重的调理需要因人而异，应根据个人的具体情况制定个性化的调理方案。同时，在调理过程中应保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果症状较为严重，应及时就医，以便得到更好的治疗。
