妊娠高血压是妊娠期特有的疾病，若血压持续升高，可能会对孕妇和胎儿的健康造成严重威胁。以下是一些降低妊娠高血压的方法：
1.定期产检：这是及时发现和处理妊娠高血压的重要措施。孕妇应按照医生的建议定期进行产前检查，包括测量血压、尿常规、血常规等，以及时发现异常情况。
2.合理饮食：孕妇应保持均衡的饮食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。同时，应限制盐分的摄入，避免食用过咸的食物。
3.适当运动：适当的运动可以帮助孕妇维持身体健康，增强心血管功能。但应避免过度劳累和剧烈运动，可选择散步、孕妇瑜伽等适合的运动方式。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加妊娠高血压的风险，孕妇应戒烟限酒。
5.保持良好的心态：孕妇应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。家人和社会也应给予孕妇更多的关爱和支持。
6.药物治疗：如果血压升高较为明显，医生可能会建议使用降压药物进行治疗。孕妇应严格按照医生的指导用药，不得自行增减药量或停药。
需要注意的是，对于妊娠高血压的治疗应个体化，具体的治疗方法应根据孕妇的病情、孕周、胎儿情况等因素综合考虑。在治疗过程中，孕妇应密切配合医生的治疗，注意休息和饮食，定期监测血压和胎儿情况，如有异常应及时就医。
此外，对于高危人群，如年龄较大、有高血压家族史、肥胖等的孕妇，应更加注意预防和监测妊娠高血压。如果出现头痛、头晕、视物模糊、上腹部不适、恶心、呕吐等症状，应及时就医，以便早发现、早治疗。
总之，妊娠高血压对孕妇和胎儿的健康都有较大的影响，孕妇应重视并积极采取措施进行预防和治疗。同时，家人和社会也应给予孕妇更多的关爱和支持，帮助她们顺利度过妊娠期。
