感觉食物堵着嗓子可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷或过热的食物，这些食物可能会刺激喉咙，导致不适感。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙的不适。
3.尝试咳痰：如果感觉食物残渣卡在嗓子里，可以轻轻咳嗽或咳痰，尝试将其咳出。
4.避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌，以免加重喉咙的负担。
5.保持良好的姿势：避免弯腰或低头，保持身体挺直，有助于减轻食物反流对喉咙的刺激。
6.就医检查：如果上述方法无法缓解症状，或伴有其他不适，如咽痛、吞咽困难、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行喉镜等检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇以及患有其他疾病的人群，如心脏病、糖尿病等，应特别关注食物堵着嗓子的症状，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
