北京中医药大学东方医院 中医科
肝火旺盛失眠一般可以通过调整饮食、适当运动、应用药物等方式进行调养。
1.调整饮食
避免食用辛辣、刺激性食物,如辣椒、咖啡、浓茶等,同时增加摄入清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,有助于改善上述症状。
2.适当运动
进行适当的有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,有助于消耗体内的能量,使患者感到疲惫,从而更好的入睡。
3.应用药物
患者也可以遵医嘱使用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物进行调理,可以疏肝清热,改善因肝火旺盛引起的失眠多梦的现象。
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