身体淤堵、气血不足如何锻炼打通

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

心肺气血不足的症状

心肺气血不足的症状一般包括心悸、气短、出汗过多等。 1.心悸 心肺气血不足会导致心脏无法获得足够的氧气和养分，从而影响心脏的正常运作。心脏为了弥补氧气和养分的不足，会加快心跳速度以增加血液供应，从而引发心悸的感觉。 2.气短 心肺气血不足会导致肺部功能减弱，无法提供足够的氧气给身体。同时，心脏的血液供应不足也会影响氧气的输送，使得身体无法正常吸取到充足的氧气，引起气短的症状。 3.出汗过多 心肺气血不足导致气血运行不畅，身体的阴阳平衡失调，会引发阳气的亢盛，患者会出现出血过多的情况。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

产后气血不足怎么治疗

产后气血不足可以通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方式来处理。 1、一般治疗 患者需要注意休息，保证充足的睡眠，适度加强营养，多吃红枣、桂圆、乌骨鸡、鲫鱼、猪肝等食物，以改善病情。 2、药物治疗 若产后气血不足严重，还可以在医生指导下使用人参养荣丸、八珍颗粒、人参归脾丸等益气补血的中成药进行调理。 3、中医理疗 患者还可以通过推拿按摩、针灸、艾灸等方式，促进机体气血运行，有利于病情恢复。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血不足的食疗方法

气血不足可以适当食用红枣、黑木耳、桂圆等有助于补气血的食物。 1、红枣 红枣性温，入脾、胃、心经，具有益气养血的功效，适当食用有助于缓解脾气虚弱、消瘦、倦怠乏力、失眠等症状。 2、黑木耳 黑木耳性平，入胃、肝经，具有补气血、凉血止血等功效，适当食用有助于缓解血虚气亏、四肢抽搦、咯血、吐血、血痢等症状。 3、桂圆 龙眼性平，具有养血益气、补心脾等功效，适当食用对缓解病后体虚、健忘、心悸、失眠等症状有一定的帮助。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

女人气血不足的调理方法

女人气血不足的调理方法包括合理饮食、适当运动、药物治疗等。 1、合理饮食 饮食调理是改善女性气血不足的重要方法，女性应避免暴饮暴食，并适当食用山药、红枣、阿胶等食物，可以起到补血益气的作用。 2、适当运动 适量的运动可以加快身体代谢并促进气血循行，女性可以适当进行散步、瑜伽、太极拳等运动增强体质。 3、药物治疗 女人可以配合使用补中益气汤、四君子汤、八珍汤等中药方剂活血通络、补益元气。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血不足导致脱发有什么办法可以制止

气血不足导致脱发可以通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方式来处理。 1、一般治疗 患者需要注意休息，保证充足的睡眠，适度加强营养，多吃益气养血的食物，比如红枣、桂圆、乌骨鸡、牛肉等。 2、药物治疗 患者可以在医生指导下使用人参归脾丸、八珍颗粒、人参养荣丸等中成药进行调理。一般气血充足后，脱发症状也会得到改善。 3、中医理疗 患者还可以通过推拿按摩、针灸治疗等，以促进气血运行，缓解症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血不足同房会加重吗

气血不足同房是否会加重需要根据个人情况进行分析。 气血不足可能与先天体质虚弱、饮食不节制、久病不愈等因素有关，可表现为面色苍白、疲乏无力、食欲不振等。如果患者只是偶尔同房，通常不会导致病情加重。但是如果患者频繁同房，则可能会造成气血亏损，从而使气血不足的情况更严重。 气血不足的患者可在医生指导下使用益气养血口服液、乌鸡白凤丸、气血双补丸等药物进行调理，以起到益气补血的作用。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血不足的原因有哪些

气血不足的原因一般包括过度劳累、饮食不节、久病等。 1.过度劳累 身体长期处于过度劳累状态，无法得到充分的休息和恢复，使得气血无法得到有效补充和调养，从而出现气血不足的情况。 2.饮食不节 长期偏食、饮食不规律等，会导致体内缺乏蛋白质、铁、维生素等重要营养素，进而引发气血不足。 3.久病 长期患病会导致身体功能受损，影响脏腑的正常运行，进而影响气血的生成和循环，导致气血不足。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血不足表现症状

气血不足可表现为疲倦乏力、畏寒肢冷、头晕眼花以及睡眠质量差等症状。 1、疲倦乏力 气血不足会导致机体能量供应不足，表现为持续性的疲倦、乏力，容易感到身体沉重。 2、畏寒肢冷 由于气血流动不畅，身体的阳气不足，容易感到寒冷、手脚发凉。 3、头晕眼花 由于脑部得不到气血濡养，容易引起头晕、头痛、眩晕和视物模糊等症状。 4、睡眠质量差 气血不足还可能导致失眠、多梦和早醒等睡眠问题。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

怎样知道自己有没有气血不足

可通过临床症状、脉象、舌像等方式判断自己是否有气血不足，相关分析如下： 1.临床症状 气血不足会出现乏力、面色苍白、头晕等不适症状，若患者有上述症状，可初步判断本病。 2.脉象 气血不足的脉象一般表现为细脉、弱脉、迟脉等，脉象虚弱无力，通常是体内血容量不足所引起的。 3.舌像 气血不足会导致脾胃失养，脾胃虚弱则运化营养物质蒸腾无力，从而上浮于舌面，体现在舌苔上为淡白而轻薄。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血不足脾胃虚弱怎么调理

气血不足脾胃虚弱可通过中医调理方法进行调理。气血不足脾胃虚弱是由于饮食不当、身体虚弱、长期疾病、失眠、焦虑等因素造成的。中医调理方法可以通过以下几方面进行 1.饮食调理 增加营养摄入，如粳米、糯米、小米、红枣、山药等食材具有健脾补气的作用。适当多饮水可以增加身体润滑，促进血液循环。 2.运动调理 适当的运动可以促进血液循环，增加氧气的摄取量，提高体质，增强免疫力。 3.中药调理 中药调理可以选择山药、人参、黄芪、当归、党参等具有补气健脾的中药，经过中医师的调理可以更好地对症处理，提高疗效。 4.生活调理 保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、减少焦虑情绪，平时注意保持愉快心情等。 中医调理需要有患者的配合参与。中药调理应依照医师的处方和剂量进行，不可擅自调整；饮食调理应注意合理搭配食材，少食油腻、辛辣的食物；运动调理应选择适合自己的运动方式和强度，不可过度劳累。

顾润环 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

怎么补肝肾气血不足

肝肾气血不足的患者首先要保证合理膳食，饮食均衡，保证食材的多样性、丰富性，为身体提供多元化的营养，并戒烟酒。保持饮食规律，不要暴饮暴食或饥饱不均。其次，肝肾气血不足的患者要保持心情舒畅，适量运动。肝肾不足的患者还可通过食疗方法进行调理，选择能够滋补肝肾的食物，如黑米粥、黑豆粥、小米粥等杂粮粥类，也可用枸杞、决明子茶等泡茶，既可以养肝补肾，也能清肝火。肝肾不足的患者还要保证充足睡眠。十一点以后，肝脏排毒和休息时间，需要保证充足睡眠。

杜琳 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

吃什么补气血

首先建议大家进食高蛋白的饮食，比如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等。高蛋白的饮食，为气血产生生化之源。另外建议大家食用高纤维素以及维生素含量高的食品，维生素参与人体代谢，有充足的维生素，对气血的合成起到很好的作用。补气血的时候，可以吃一些高热量的食品，气血的补益速度会比较快。而且补气血的时候建议煮汤或者食用汤包类的食物，便于营养物质吸收，也可以吃一些黄芪、党参等补气的药物。

李萍 副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 三甲

青春期女生气血不足会不会影响长个子

青春期女生气血不足可能会影响长个子，因为气血不足多是缺乏营养物质造成的，营养不足就会影响生长发育，所以就会导致身材矮小。青春期的孩子正处于生长发育的阶段，应多吃一些富有营养的食物，还要保持充足的睡眠，也要适当补充一些钙片，促进骨骼的生长。

许光仓 主任医师

镇江市中医院 三甲

气血不足脱发的症状

气血不足导致的脱发症状主要是患者产生一定的头发脱落和稀疏现象，但是同时可能有一定伴发症状，比如浑身乏力或者是嘴唇发白，同时还有一定的脾胃功能比较虚弱症状，比如食欲不振，也有的人同时伴有睡眠障碍，比如出现一定的失眠多梦等。

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

气血不足哪里会长斑

从中医的角度上讲，气血不足的女性脸上容易长斑，由于气血两虚导致的气血瘀滞面部，会出现斑块的现象，女性是个特殊的群体，身体本来就虚弱，再加上每个月的生理性失血，部分女性偏爱吃素食，难免会有气血虚的情况。人体的肾脏代谢主要与气血有很大的关系，皮肤靠血滋养，而血液需要靠气来推动，女性的脸上容易长斑也与皮肤的新陈代谢有密切关系，等代谢功能差的时候，身体的毒素废物不能顺利排出，皮肤上容易出现痘痘色斑。

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

男性气血不足什么症状

男性患者有气血不足现象，主要会表现为全身乏力，头晕，神疲乏力，少气懒言，自汗活动之后会更加严重，还会引起食欲减退，失眠，心悸，胸闷等症状。病情严重时还会影响到男性的性功能，会导致阳痿早泄，小便清长，甚至会引起不孕症，需要在医生指导下使用益气补血药物治疗。多见于大病，久病体弱患者，在饮食摄入不足，脾胃虚弱，放疗化疗之后或者大出血之后，都会引起气血不足现象。