发布于 2025-05-17
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如果对杏子不过敏，且血糖正常，吃十个杏子一般无危害，还可以起到补充能量、健脾开胃、润肠通便等好处。当若对杏子过敏或血糖控制不佳，则可引起过敏反应、血糖升高等坏处，详情如下：
一.好处
1.补充能量
杏子的营养价值很高，含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质，适量食用可以补充能量，缓解饥饿，调节免疫功能。
2.健脾开胃
杏子口味酸甜，适量食用可以刺激唾液、胃液分泌，增强肠道功能，促进胃内容物消化，改善食欲不振、口干舌燥、消化不良的症状。
3.润肠通便
杏子中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助软化粪便，缓解大便干结、排便困难的症状。
二.坏处
1.引起过敏反应
如果对杏子过敏，吃十个杏子可引起过敏反应，表现为腹痛、腹泻、呕吐、皮疹、皮肤瘙痒等。
2.血糖升高
杏子中含有一定的糖分，对于高血糖、糖尿病患者，在血糖控制不佳的情况下吃十个杏子，还会导致血糖波动过大。长期每天吃十个杏子，可增加患糖尿病足、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等疾病的风险。
