发布于 2025-05-17
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中国中医科学院广安门医院 内分泌科
血糖高可以适当吃花生米。
花生米富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分,适当食用能为身体提供一定的营养支持。同时,虽然花生米有营养,但毕竟含有一定的热量。如果食用过多,容易导致总热量摄入超标,进而可能引起血糖波动。所以要严格控制花生米的食用量,避免一次性吃太多。
此外,血糖高的人需要密切关注自身的血糖变化情况。如果近期血糖控制不佳,波动较大,那么应减少或暂时避免食用花生米。而当血糖控制较为平稳时,可以适当进食少量花生米。