发布于 2025-05-17
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山东大学第二医院 皮肤科
女性补充胶原蛋白的方法包括食物补充、保健品补充、外部护理等。
1.食物补充
富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋、鸡翅、海参等,这些食物中含有丰富的胶原蛋白,是补充胶原蛋白的优质来源。
2.保健品补充
如胶原蛋白粉或口服液,通常从动物组织中提取胶原蛋白,经过加工制成易于人体吸收的粉末或液体形式。
3.外部护理
涂抹含有胶原蛋白的护肤品,如面霜、面膜等,可以在一定程度上加速皮肤外部胶原蛋白成分的渗透,改善皮肤状态。