山东大学第二医院 营养科
椰枣中含有膳食纤维,能够促进消化改善便秘,常用的吃法为直接食用、泡水喝、煮粥食用等。
1.直接食用
可以将椰枣洗净,去除表面的灰尘和杂质,随后去除椰枣的核,同时直接咀嚼食用椰枣肉。
2.泡水喝
可以将椰枣洗净,去核,随后将椰枣放入杯中,加入适量的热水或温水进行浸泡后,即可饮用。
3.煮粥食用
将椰枣洗净,去核,切成小块备用,随后准备大米或小米等食材,淘洗干净,同时将食材放入锅中,加入适量的水,大火煮开后转小火慢炖后即可饮用。
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