首都医科大学附属北京天坛医院 综合内科
断奶后减肥没有最快的解决办法，需要综合多种方式逐步减肥，比如饮食调理、运动管理、抽脂手术等。
1.饮食调理
合理安排饮食对减肥十分重要，要保证一日三餐定时定点定量。减少辛辣、刺激、油腻、高脂肪高热量食物的摄入，如汉堡、炸鸡、炸串等。
2.运动管理
女性可选择多种运动方式，如慢跑、快走、登山、爬楼梯、游泳、跳操等。每天坚持一小时的运动量，与正确饮食相结合，长期坚持通常能实现减肥目标。
3.抽脂手术
对于身体脂肪堆积严重的情况，可以选择在正规医院进行抽脂手术。
