平板支撑可以减肥吗？

艾灸的最好时间？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

艾灸的最佳时间一般为早上，可以有效增强灸的功能，尽量避免下午或者晚上，因为艾灸不适宜气血汇聚的时候，但是如果是因为失眠可以选择在晚上灸。如果想要艾灸主要是根据病人的具体情况并在医生的指导下进行。艾灸的作用包括可以有效促进人体气血的运行，其次可以有效增强人体自身免疫能力；第三可以有效预防疾病，还可以起

商阳治便秘怎么按？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

商阳穴是手阳明大肠经的井穴，按揉商阳穴对于便秘有一定治疗效果，按摩的方法也比较简单，直接用拇指按压商阳穴5~10分钟即可。经常便秘的人，除了可以通过按摩穴位缓解便秘外，平时还要注意饮食清淡，多吃具有润肠通便作用的食物。

卵巢早衰影响怀孕吗？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

如果发生了卵巢早衰的情况之后，时间长了就会引起月经不调，长期月经不调自然就会影响到怀孕了，严重的时候甚至会导致不孕。早期有这种征兆就要积极的治疗调理，避免导致更严重的后果，还要保持一个好的心态，养成好的生活习惯。

颈椎病头晕灸哪里？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

颈椎病患者出现头晕的症状后，可以灸风池穴、风府穴、阿是穴等穴位缓解头晕的症状，但是需要由医生进行针灸。患有颈椎病后，患者需要注意休息，平时需要多进行颈部的活动。

扎针灸的注意事项？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

在机体过度饥饿或疲劳的情况下不适合扎针灸，以免导致晕针的症状出现。在进行针刺之前需要注意使用一次性的用具，以免导致感染的症状出现。并且不可以在内脏体表进行深刺，以免引起气胸等疾病的产生。

怎么减肚子的肉？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

由于现在很多人缺乏运动，长时间的坐着，有食用大量高热量的食物，所以小腹会有很多脂肪堆积。建议平时要减少高热量食物的摄入，多做一些运动帮助减肥，如卷腹、平板支撑、游泳、拳击、瑜伽、跳绳、跑步等。

如何能最快减掉啤酒肚？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

啤酒肚是中年男性常见的问题之一，一般是由于内分泌失调、肥胖、缺乏运动等原因导致的。出现啤酒肚的男性。平时要养成良好规律的作息习惯，减少高脂肪、高热量食物的摄入，同时还要做一些针对性的运动，如爬楼梯、跑步、游泳、卷腹等。

艾炙肚脐有什么好处？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

艾灸肚脐的主要好处是可以疏通经络，理气和血，能缓解手足麻木以及酸痛的症状，同时还可以健脾养胃，可以缓解胃部的疼痛，缓解呕吐以及腹泻，另外艾灸肚脐具有调理冲任的功效，能够缓解女性的痛经、月经不调等病症。

怎样减肥？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

减肥的最科学方法就是通过饮食调节以及配合运动的方式来进行，平时饮食上要避免吃高脂肪以及各种甜食、油炸食物，主要多吃新鲜的蔬菜水果，还要养成运功的习惯，比如经常慢跑等，长期坚持一段时间之后就会有一定的效果。

腿抽筋后小腿一直疼怎么办？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

腿抽筋后小腿一直疼的时候你可以热敷或者进行自我的按摩，看有无缓解趋势。如果是因为缺钙引起的这种情况，就要及时补钙，从平时的饮食上开始调节，多吃含钙的食物，还要增加自己的体育锻炼，提高身体素质等。

平板支撑可以减肥吗？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

平板支撑有减肥的作用，但是更侧重于塑形。平板支撑是一种类似俯卧撑的训练方法，可以有效的锻炼腹横肌等核心肌群，可以帮助塑造腰腹部、臀部以及背部的线条。单一的运动减肥效果不明显，打算减肥的可以多做一些其他的有氧运动，如游泳、跑步等。

火疗后注意事项有哪些？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

做火疗前不可以空腹去做，要提前补充身体水分，大量喝水，以免火疗时出现口渴干燥现象，火疗后需在原地休息片刻并且在一天内不许洗澡。患有高血压的患者，是不可使用火疗的。

针灸治疗多长时间是一个疗程？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

针灸治疗在我国发展历史比较悠久，是常用的中医治疗手段之一，一般针灸治疗十次为一个疗程，每次治疗间隔时间为三天左右，所以一个疗程大概需要一个月左右的时间，具体针灸时间可因病情有所调整。

针灸后一并出现50个不良反应是怎么回事？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

针灸后会出现不适症状多与针刺时体位不当或心情紧张有关。可以在针灸后采取局部热敷的方法缓解症状，保持局部卫生，注意防风保暖。建议你进行针灸时应消除恐惧心理，采取舒适体位。

卵巢早衰能治吗？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

你好，出现卵巢早衰的情况通过一些调理是可以慢慢的恢复的，比如在医生的指导下喝点中药，或者是补充点雌激素，同时在生活中要养成好的生活饮食习惯，注意营养平衡，吃点豆制品。

多囊卵巢综合症是怎么引起的？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

引起多囊卵巢综合征的原因目前还不是很明确，主要跟环境，生活习惯，遗传，内分泌因素有关系。雄激素过高、胰岛素抵抗、高脂饮食、肥胖等都容易引起多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征临床上大多表现为月经失调，闭经，痤疮，多毛，脱发、肥胖等。

哪些原因会导致不孕症？

沈克艰 主任医师

上海交通大学附属第一人民医院 三甲

导致不孕症的原因最常见的就是流产，流产以后由于操作过程当中感染细菌以后逆行上行到子宫。引起子宫内膜炎，或者输卵管炎，还有卵巢炎等等。这些炎症会导致输卵管堵塞，或者是卵巢输卵管粘连，或者子宫内膜异位症，子宫肌腺症等等这些都会造成不孕症。