晚上什么时候跑步最好？

脊髓损伤的康复治疗方法？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

病情分析：脊髓损伤是脊柱损伤中最严重的一种，很容易造成下肢瘫痪以及一些功能性的障碍。脊髓损伤非常严重的是很难再康复的，只能通过一些方法改善患者的生活质量。对于脊髓损伤的康复治疗没有特别有效的方法，主要的方法就是日常护理、按摩、功能干预、水疗、电疗、功能锻炼、药物治疗以及手术治疗等。

盆底肌肉康复训练方法？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

盆底肌肉松弛患者可以通过做进行提肛运动帮助收缩盆底肌，也可以到医院进行盆底肌肉电刺激、盆底生物反馈治疗等帮助恢复盆底肌的肌张力。盆底肌肉松弛一般多见于生产后的女性，患者能会出现阴道松弛、漏尿等症状。

电脉冲按摩对身体有害？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

电脉冲按摩对身体没有害，相反，对身体有一定的帮助。这种按摩器主要是通过按摩提高患者肌肉强度及质量，刺激皮下神经反射端灵敏度，很好的提升肌肉反应力，对患者康复有辅助作用。

盆底修复要多少钱？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

盆底修复可以有效治疗盆底肌肉松弛的症状，预防子宫脱垂以及阴道松弛的症状，正常修复的费用一个疗程在5000元左右，但是各家医院收费水平不同，价格之间是存在差异性的，需要当面进行咨询具体费用。

产后有必要做盆底肌修复吗？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

建议：进行盆底肌修复对产妇今后的身体有很大的改善。产妇在生产时，太过用力以及胎儿对阴道的压迫会造成阴道松弛，并且还有子宫脱垂的可能性。及时的进行盆底肌修复可以帮助促进阴道的恢复以及避免子宫脱垂、尿失禁等症状。

健身的好处有哪些？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

健身的好处主要有以下几个方面：1、长期的坚持健身可以增强体内肌肉含量，减少多余的脂肪，达到减肥的作用。2、健身还可以增强自身的抵抗力，提高身体器官的功能，长期健身还可以预防冠心病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病等。3、健身可以缓解疲劳，使人保持愉悦的心情，有利于生活和工作。4、适度的健身还可以促进睡眠，保

多动症不能忽视的危害有哪些？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

多动症如果不在早期控制和治疗，长期容易出现学习情况较差、厌学、神经异常、缺少自制力且犯罪率高于正常人群。家长应在发病初期及时给孩子进行治疗和培养孩子的自制力。

物理治疗是什么意思？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

物理治疗是通过物理因子及运动治疗，达到患者康复的目的。一般包括声波、光照、推拿、电磁疗、被动运动等。建议：物理治疗过程比较漫长，患者及家属需要全力配合，家属也可以协助治疗，帮助患者恢复。

拔罐拔的黑紫为什么？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

拔罐法是中医治疗疾病的一种方式，利用负压吸附皮肤上，造成局部皮肤淤血的现象，达到治疗疾病的目的。拔罐之后出现局部皮肤黑紫的现象，考虑是拔罐时间较长、力度较大或者是体内湿气较重等情况，不必担心，过段时间，颜色会变淡。

1岁宝宝智力测验？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

一岁宝宝生长发育还不完全，做智力测试意义不大，可以等到宝宝三岁了再去医院做此类测试。建议：平时在家时可以陪孩子做一些搭积木、堆沙堡等游戏，锻炼孩子手指精细度，同时买一些早教书籍与孩子互动，促进孩子的智力发育。

腰部力量训练方法有哪些？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

可以选择飞燕式锻炼，首先要俯卧在床上，然后双手背在臀部的位置，双下肢伸直，但是需要注意膝关节保持伸直，不可以屈曲。锻炼时双下肢向上、向后抬起，然后头也需要向上、向后抬起，但是肚脐要紧贴在床面，四肢和头，尽可能向后，保持像小燕一样的姿势。其次，还可以使用拱桥式的方式进行锻炼，此方法主要分为五点支和三点

语言障碍能不能治愈？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

病情分析：语言障碍也是可以治愈的，通常和听力，以及平时的教育等因素有关。建议：听力不好的孩子要积极治疗原发病灶，恢复正常听力后，语言也会有所改善的。此外还要正确的教孩子发音，每天坚持练习，可以从一些简单的字词开始，长期下来，孩子的语言能力会逐渐提高的。

火罐印子多久能消？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

根据每个人的体质以及新陈代谢的速度不同，印记消退的时间也是不一样的，正常一周左右就会慢慢的消退了。如果个别人的火罐印记比较重，可能需要十天甚至一个月左右才可以消退。不用着急，拔火罐对于身体有很多的好处的。

晚上什么时候跑步最好？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

在晚上跑步，一般选择晚上7点左右跑步是最好的。这个时候一般已经吃完晚饭一到两个小时了，这是胃已经大部分排空了，这时跑步就不会引起消化不良的发生，一般跑步的时候三十分钟就足够了，注意跑步结束后做好放松拉伸的运动。

盆底肌修复和骨盆修复有什么区别？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

盆底肌修复以及骨盆修复其部位以及修复方式不同。盆底肌修复主要修复的是盆底肌肉，针对于产妇，一般生产后三到六个月坚持进行凯格尔运动即可恢复正常。骨盆修复的是骨盆，其主要通过骨盆带以及骨盆修复仪来矫正骨盆。

缓解肩部疼痛的小妙招是什么？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

肩部疼痛首先要明确引起肩部疼痛的原因，如果是过度劳累引起的肩部疼痛，可以通过按摩、热敷、自我锻炼等方法缓解。如果是颈椎病、肩周炎等疾病引起的肩部疼痛，在接受按摩、针灸、推拿等理疗的时候，还可以口服或外用一些活血化瘀、消炎镇痛的药物。

怎样练腹肌？

易爱文 副主任医师

广东省妇幼保健院 三甲

锻炼腹肌一方面可以通过器械进行辅助锻炼，另一方面也可以自行锻炼。锻炼的主要方法是经常进行仰卧起坐、仰卧举腿或者是悬垂举腿，同时也可以配合慢跑、游泳等方面的练习，对全身进行塑形。时间至少要达到一周3-5次左右，每次至少要坚持半个小时。要每天进行腹肌的拉伸，对于锻炼腹肌有比较好的效果。在锻炼腹肌是注意不