发布于 2025-04-30
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广东省妇幼保健院 医学康复科
在晚上跑步,一般选择晚上7点左右跑步是最好的。这个时候一般已经吃完晚饭一到两个小时了,这是胃已经大部分排空了,这时跑步就不会引起消化不良的发生,一般跑步的时候三十分钟就足够了,注意跑步结束后做好放松拉伸的运动。
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