摔倒后膝盖肿疼，应休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、服药止痛，严重者及时就医。
1.休息
停止活动，避免进一步伤害膝盖。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带轻轻包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物
可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。但请务必按照说明书的剂量使用。
6.及时就医
如果疼痛严重、肿胀加剧、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定膝盖的损伤程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，老年人或有基础疾病的人群，摔倒后更容易出现严重的后果，如骨折、韧带损伤等。因此，如果他们摔倒后出现膝盖肿胀疼痛，应尽快就医。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动，逐渐增加活动量，同时注意保暖，避免受寒。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。
