发布于 2025-05-18
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打篮球时脚背部扭伤后，应采取以下措施进行恢复：
1.停止运动：立即停止打篮球等运动，以免加重伤势。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可有效减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医检查：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现畸形，应及时就医，进行X光或CT检查，以确定是否骨折或脱位。
6.康复治疗：
物理治疗：包括热敷、按摩、针灸、超声波等，可以缓解疼痛，促进恢复。
功能锻炼：在医生的指导下进行适当的功能锻炼，如屈伸活动、肌肉收缩等，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
支具固定：如果需要，医生可能会使用支具或石膏固定受伤的关节，以保护受伤部位。
7.注意事项：
恢复期间应避免剧烈运动和负重，以免影响恢复。
按照医生的建议进行治疗和康复，不要自行处理。
如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
需要注意的是，老年人、儿童和有基础疾病的人群在打篮球时更容易受伤，应更加小心。如果受伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常情况，应立即就医。
