偶尔出现紧张导致不举，可调整心理状态，如深呼吸、放松训练，与伴侣沟通；保持良好生活习惯，充足睡眠，营养均衡，避免过度饮酒和吸烟；持续存在就医，医生诊断后给出治疗方案，严重者需综合治疗，关注特定人群。
1.调节心理状态：如果是偶尔出现的情况，通常是由于紧张情绪导致，建议及时调整心理状态，避免过度紧张和焦虑。可以通过深呼吸、放松训练等方式来缓解紧张情绪，也可以与伴侣进行沟通，寻求支持和理解。
2.改善生活习惯：保持良好的生活习惯对于改善性功能也非常重要。建议保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；饮食上应注意营养均衡，避免过度饮酒和吸烟等。
3.就医治疗：如果紧张导致不举的情况持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案，例如药物治疗、心理治疗等。
需要注意的是，对于一些严重的心理性勃起功能障碍，可能需要综合治疗，包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。此外，一些特定人群，如糖尿病患者、心血管疾病患者等，勃起功能障碍的发生率较高，需要更加关注和治疗。如果有相关疑问或症状持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的帮助。
