哭了眼睛肿了，可以通过冷敷、热敷、按摩、调整生活方式、避免刺激等方法快速消肿。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食清淡，避免辛辣刺激性食物；多喝水，保持身体水分充足。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间用眼，避免长时间暴露在强光下。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医，排除眼部疾病的可能。此外，儿童的皮肤比较娇嫩，冷敷和热敷的时间不宜过长，温度不宜过低或过高，以免冻伤或烫伤皮肤。如果儿童眼睛肿胀严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
