刷牙时刷舌头有益处，能减少口腔异味、辅助维护口腔整体卫生，同时有注意事项，力度要适中、选择合适工具，不同人群刷舌头有特点，儿童要用儿童专用软毛牙刷且家长监督，老年人要轻柔并依口腔状况调整。
一、刷牙时刷舌头的益处
（一）减少口腔异味
舌头表面有许多乳头结构，会滞留食物残渣、细菌等，这些物质被分解发酵后易产生异味。刷牙时适当刷舌头能清除这些滞留物，据相关研究表明，定期刷舌头可使口腔异味显著减轻。例如，有研究对多组志愿者进行对比，一组定期刷舌头，另一组不刷，结果显示刷舌头组的口腔挥发性硫化物水平明显降低，异味情况改善更明显。
（二）辅助维护口腔整体卫生
舌头是口腔的一部分，保持舌头清洁有助于维持口腔微生物的平衡。健康的口腔微生物环境对预防龋齿、牙龈炎等口腔疾病有一定帮助。口腔内的细菌种类繁多，舌头表面的细菌若不及时清除，可能会传播到牙齿等部位，影响牙齿和牙龈的健康。
二、刷牙时刷舌头的注意事项
（一）力度要适中
刷舌头时不能用力过猛，因为舌头表面有黏膜等组织，过度用力可能会损伤舌头。对于儿童来说，由于其口腔黏膜更娇嫩，更要注意轻柔刷舌头。儿童在刷牙时，家长应引导其用适当的力度刷舌头，避免因用力不当造成舌头损伤。
（二）选择合适的工具
可以使用专门的舌苔清洁器，也可以用软毛牙刷轻柔地刷舌头。但要注意避免使用过硬的工具刷舌头，以免损伤舌头组织。对于老年人，由于可能存在口腔黏膜敏感度下降等情况，选择软毛的工具刷舌头更为合适，防止因工具过硬造成不必要的损伤。
三、不同人群刷舌头的特点
（一）儿童
儿童的口腔发育尚未完全成熟，舌头相对娇嫩。在刷牙刷舌头时，要特别注意使用儿童专用的软毛牙刷，并且家长要在旁边监督指导，确保儿童刷舌头的力度适中，避免因儿童操作不当损伤舌头。同时，要让儿童养成良好的刷舌头习惯，从小学会维护口腔的全面卫生。
（二）老年人
老年人可能存在口腔黏膜萎缩等情况，舌头表面的状态也可能有所变化。刷舌头时更要轻柔，选择软毛的清洁工具。如果老年人有口腔疾病史，如牙龈炎、牙周炎等，刷舌头时要格外小心，避免刺激病变部位加重病情。可以根据老年人的口腔具体状况，在医生的建议下调整刷舌头的方式和频率。
