缓解眼睛肿可采用冷敷法（温度4℃-10℃左右，用毛巾裹冰块或冰袋敷眼，每次15-20分钟，每天3-4次，儿童注意防冻伤）、抬高头部睡眠（晚上适当垫高枕头15-30度左右）、按摩消肿（洗净手后轻柔按摩眼周10-15分钟，每天2-3次，注意儿童力度）、用黄瓜片或土豆片敷眼（切成1-2毫米薄片敷眼15-20分钟，注意儿童清洁与反应）、注意饮食与饮水（减少盐分摄入，多吃富含维C食物，儿童饮食均衡；适量饮水，睡前避免大量饮水），若持续不缓解伴其他不适需及时就医。
操作方法：可以用毛巾包裹冰块，或者使用冰袋，敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。对于儿童，要注意控制冰块与皮肤的接触时间，避免冻伤，可将冰块用毛巾包裹后再进行冷敷。
抬高头部睡眠
原理：睡眠时头部抬高，利用重力作用促进血液回流，有助于减轻眼部肿胀。
具体做法：晚上睡觉的时候适当垫高枕头，一般垫高15-30度左右为宜。对于儿童，选择合适高度的枕头，既能保证舒适睡眠，又能起到一定的减轻眼部肿胀的作用。
按摩消肿
原理：通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，促进血液循环，帮助消肿。
操作方法：洗净双手后，用食指和中指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼眶向外按摩，每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次。儿童按摩时要注意力度轻柔，避免用力过度造成不适。按摩的穴位可以选择睛明穴、四白穴等，这些穴位都在眼部周围，按摩它们有助于改善眼部血液循环。
使用黄瓜片或土豆片敷眼
原理：黄瓜和土豆中含有一定的水分和营养成分，敷眼可以起到一定的消肿作用。黄瓜中的某些成分可能有舒缓肌肤、减轻水肿的效果，土豆中的淀粉等成分可能有助于改善局部循环。
操作方法：将黄瓜或土豆切成薄片，厚度约为1-2毫米，然后将薄片敷在眼睛上，每次敷15-20分钟。对于儿童，要确保使用的黄瓜或土豆片干净无污染，且敷眼过程中要注意观察儿童是否有不适反应。
注意饮食与饮水
饮食方面：减少盐分摄入，因为高盐饮食会导致身体潴留水分，加重眼部肿胀。可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C有助于增强血管弹性，促进血液循环。对于儿童，要注意饮食的均衡，避免过多食用高盐食物，保证营养的合理摄入。
饮水方面：适量饮水，保持身体水分平衡，但要避免在睡前大量饮水，以免加重眼部肿胀。儿童睡前饮水也要适量控制，防止夜间因尿量增加而影响睡眠和眼部肿胀情况。
如果眼睛肿的情况持续不缓解或者伴有其他不适症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，排除眼部疾病等其他问题。
