眼部护理有诸多好处与功效，可预防眼部疾病，包括降低近视风险、减少干眼症发生、延缓白内障进展；能保持良好视力，包括维持清晰视觉、提升视觉舒适度；还能适应不同人群需求，儿童期助视力正常发育、青少年期缓解眼疲劳防近视、成年期维持眼部健康、老年期延缓眼部衰老相关疾病发生提高生活质量。
预防眼部疾病
降低近视风险：良好的眼部护理有助于维持正常的眼轴长度等眼部结构。研究表明，保持正确的用眼姿势、适当的用眼距离以及定时让眼睛休息等眼部护理行为，能够在一定程度上减少近视的发生风险。例如，对于长时间使用电子设备的人群，合理控制使用时长并进行眼部放松护理，可使眼肌得到舒缓，降低眼部疲劳进而减缓近视发展。
减少干眼症发生：有效的眼部护理能维持泪膜的稳定。正常的泪膜由脂质层、水样层和黏蛋白层组成，通过正确的眨眼动作以及使用合适的人工泪液等护理方式，可保证泪膜各层的正常功能，减少干眼症的发生。比如长期处于干燥环境或长时间专注用眼的人群，加强眼部保湿等护理措施，能显著降低干眼症的发病几率。
延缓白内障进展：适当的眼部护理可保护晶状体。避免眼部受到外伤、减少紫外线过度照射等眼部护理行为，有助于延缓白内障的进展。像长期从事户外工作的人群，做好眼部防晒等护理，能降低晶状体受紫外线损伤的概率，从而对白内障的发展起到一定的延缓作用。
保持良好视力
维持清晰视觉：定期进行眼部清洁、保证充足的眼部营养摄入等眼部护理，有助于维持眼球的正常屈光状态，从而保持清晰的视力。例如，摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等对眼睛有益的营养物质，配合眼部按摩等护理，能为眼睛提供营养支持，维持良好的视觉功能。
提升视觉舒适度：通过正确的眼部护理，如避免眼部感染、保持眼部卫生等，可使眼睛处于舒适的状态，提升视觉体验。当眼部没有炎症等不适情况时，人在视物时会感觉更加舒适，无论是阅读、工作还是日常活动，都能有更好的视觉感受。
适应不同人群需求
儿童群体：儿童正处于视力发育的关键时期，良好的眼部护理至关重要。培养儿童正确的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制近距离用眼时间等眼部护理行为，能促进其视力正常发育。例如，家长引导儿童定期进行眼部检查，及时发现视力问题并采取相应护理措施，可有效预防儿童近视等眼部问题的发生。
青少年群体：青少年学习任务重，用眼强度大。加强眼部护理能帮助他们缓解眼疲劳，预防近视等问题。比如鼓励青少年进行适度的户外活动，让眼睛接触自然光线，同时注意眼部休息和眼部卫生护理，可降低青少年近视的发生率。
成年群体：成年人群面临工作压力大、长时间使用电子设备等情况，眼部护理有助于维持眼部健康。合理安排工作时间，定时进行眼部放松护理，如做眼保健操、远眺等，能减轻眼部疲劳，保持良好的眼部状态，保障工作和生活中的视觉功能。
老年群体：老年人眼部机能逐渐衰退，加强眼部护理可延缓眼部衰老相关疾病的发生。定期进行眼部检查，关注眼部健康状况，采取适当的护理措施，如使用适合老年人的眼部保湿产品等，能提高老年人的眼部舒适度，降低老年常见眼部疾病如青光眼、白内障等的影响，提高生活质量。
