干完活浑身酸疼可能是肌肉疲劳、乳酸堆积或肌肉损伤等原因引起的，可通过休息、热敷、按摩、拉伸、保持正确姿势、补充营养、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1.休息：给身体足够的时间来恢复和修复。可以选择休息一天，避免过度活动。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸疼的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩酸疼的部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或请专业按摩师进行按摩。
4.拉伸：进行适当的拉伸运动，可以帮助拉长肌肉，增加关节活动度，缓解肌肉紧张和酸疼。
5.保持正确的姿势：在工作和日常生活中，保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势不动，有助于减轻肌肉疲劳。
6.补充水分和营养：确保摄入足够的水分和营养，有助于身体恢复。可以多喝水，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
7.适度运动：适度的有氧运动可以帮助提高身体的代谢率，促进血液循环，缓解肌肉酸疼。但要避免过度运动，以免加重肌肉损伤。
8.物理治疗：如果酸疼持续时间较长或症状严重，可以考虑物理治疗，如电疗、超声治疗等。
9.药物治疗：如果酸疼严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。但要注意药物的副作用和使用方法。
需要注意的是，如果干完活后浑身酸疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、乏力、呼吸困难等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，对于年龄较大、有慢性疾病或特殊健康状况的人群，在采取上述措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，也有助于预防干完活后浑身酸疼的发生。
