缓解宝宝肚子胀气可采取多种方法，洗净双手搓热后以肚脐为中心顺时针按摩腹部5-10分钟促进肠道蠕动助气体排出；母乳喂养宝宝妈妈要减少豆类等易产气食物摄入，配方奶喂养宝宝需保证奶嘴大小合适避免吸入过多空气；清醒且有成人看护时让月龄较大能抬头宝宝适当趴睡可借姿势施压助排气；用温毛巾适度热敷腹部促进血液循环缓解胀气；若胀气持续不缓解或伴呕吐、精神萎靡、发热等异常需及时就医排查肠道梗阻等病理性因素。
一、腹部按摩缓解
家长洗净双手后搓热，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩其腹部，每次按摩5-10分钟。科学研究证实，适当的腹部按摩可促进肠道蠕动，助力气体排出，此方法适用于各年龄段宝宝，按摩时需留意力度适中，避免给宝宝腹部造成过大压力。
二、调整喂养方式改善
母乳喂养宝宝：妈妈要注重自身饮食，减少易产气食物如豆类、洋葱等的摄入，以防通过母乳传递给宝宝致其胀气。
配方奶喂养宝宝：保证奶嘴大小合适，防止宝宝在吃奶过程中吸入过多空气，研究表明规范的喂养方式能降低宝宝吞入空气的量，对缓解胀气有帮助，不同喂养方式的宝宝均需关注喂养细节。
三、趴睡促进排气
在宝宝清醒且有成人看护时，可让其适当趴睡。趴着的姿势能给宝宝腹部施加一定压力，利于气体排出，对改善肚子胀气有一定作用，但趴睡时周围不能有柔软物品覆盖，避免发生窒息风险，该方法尤其适用于月龄较大已能抬头的宝宝。
四、适度热敷腹部
用温毛巾热敷宝宝腹部，注意温度不宜过高，避免烫伤宝宝。热敷可促进局部血液循环，在一定程度上缓解胀气，但要依据宝宝皮肤耐受情况调整热敷温度与时间，适用于各月龄宝宝，不过安全是首要考虑因素。
五、异常情况及时就医
若宝宝肚子胀气持续不缓解，或伴有呕吐、精神萎靡、发热等异常症状，需及时就医。医生会评估是否存在肠道梗阻、消化不良等疾病状况，因为某些病理性因素也会引发宝宝肚子胀气，当出现异常表现时，应及时寻求专业医疗诊治，不同健康状态的宝宝应对胀气的处理方式不同，异常时需专业评估。
