通过调整饮食结构（母乳喂养妈妈多吃富含膳食纤维食物、配方奶喂养选合适配方奶、添加辅食宝宝吃西梅泥等）、腹部按摩（饭后1小时顺时针按摩肚脐周围10-15分钟，每天2-3次）、增加活动量（让8个月宝宝多爬行，每天几次，每次10-15分钟）、保证充足水分摄入（两餐间喂30-50毫升温水，可适量加果汁但以温水为主）来改善宝宝便秘，若调整后无改善或有异常表现及时就医排查疾病。
配方奶喂养宝宝：选择合适的配方奶，部分配方奶针对便秘问题进行了优化，其中的成分更接近母乳，有助于宝宝肠道健康。冲调配方奶时要严格按照说明书的比例进行，避免过稠增加宝宝肠道消化负担。
添加辅食的宝宝：可以逐渐添加一些有助于缓解便秘的辅食，如西梅泥，西梅中含有山梨醇等成分，能起到软化大便的作用；还有南瓜泥、红薯泥等，这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。通常7-9个月的宝宝，每次可以尝试喂食1-2勺泥糊状辅食，然后根据宝宝的适应情况逐渐增加量。
腹部按摩
家长可以在宝宝饭后1小时左右，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部。按摩时力度要适中，一般每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。通过按摩可以促进宝宝肠道的蠕动，帮助粪便排出。比如，按照宝宝腹部的结肠走向，从右下腹向上、向左、再向下按摩，模拟肠道蠕动方向。
增加活动量
鼓励宝宝多活动，对于8个月大的宝宝，可以让其在安全的环境下多爬行，爬行能够促进宝宝全身的运动，包括肠道的蠕动。一般每天可以安排几次爬行时间，每次10-15分钟左右，让宝宝在爬行过程中促进身体的新陈代谢和肠道功能的改善。
保证充足水分摄入
适当给宝宝喂一些温水，在两餐之间可以喂1-2次，每次喂水量大约30-50毫升。充足的水分可以使大便保持湿润，便于排出。如果宝宝不喜欢直接喝温水，也可以在水中稍微添加一点果汁（如苹果汁等，但要注意适量，避免糖分摄入过多），不过还是以温水为主。
观察与就医
密切观察宝宝便秘的情况，如果经过上述调整后，宝宝便秘情况仍没有改善，或者宝宝出现腹胀明显、精神不佳、食欲减退等异常表现，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素导致的便秘，如先天性巨结肠等肠道发育异常情况。
