改善油性头发和头发少的状况可从选择含特定成分洗发水、根据头发少不同情况选洗发水、综合生活方式因素入手。选含酮康唑、吡硫翁锌、水杨酸等成分的洗发水，因脂溢性脱发或营养不良致头发少且油性的分别选相应洗发水，同时配合健康饮食、规律作息、减少烫染，不同年龄人群使用洗发水等需注意适配性及儿童特殊情况。
一、选择含特定成分的洗发水
1.含酮康唑成分的洗发水：酮康唑具有抗真菌作用，能抑制马拉色菌生长，马拉色菌过度繁殖可能导致油性头发问题，使用含酮康唑的洗发水可减少头皮油脂分泌相关的不良影响，研究表明其对改善油性头发有一定效果，适用于因马拉色菌感染等因素导致油性头发的人群，不同年龄人群均可使用，但儿童使用需谨慎，应在医生指导下选择儿童专用且含合适浓度酮康唑的产品。
2.含吡硫翁锌成分的洗发水：吡硫翁锌能抑制表皮细胞的过度增殖，调节头皮细胞的生长周期，有助于减少头皮角质过度增生及油脂异常分泌情况，对油性头发有改善作用，各年龄人群均可考虑使用，儿童使用时同样需遵循专业建议选择合适产品。
3.含水杨酸成分的洗发水：水杨酸可以疏通毛囊口，防止毛囊口堵塞，促进头皮新陈代谢，从而帮助调节头皮油脂分泌，对于油性头发且有毛囊轻度堵塞等情况的人群适用，不同年龄人群使用时需注意产品中水杨酸的浓度等情况，儿童使用要格外谨慎，最好在医生或专业人士指导下选择。
二、根据头发少的不同情况选择
1.因脂溢性脱发导致头发少且油性头发：可选择含有促毛发生长成分同时兼顾控油的洗发水，比如含有生物素等成分的洗发水，生物素有助于维持头发健康，促进头发生长相关代谢，对于脂溢性脱发导致油性头发少的人群有一定辅助改善作用，不同年龄人群使用时要关注产品安全性等，儿童不建议自行使用此类针对脂溢性脱发的洗发水，需由专业医生评估后决定。
2.因营养不良导致头发少且油性头发：可以选择温和且含有一些对头发营养有帮助成分的洗发水，比如含有氨基酸等营养成分的洗发水，氨基酸是头发角蛋白的组成部分，有助于维持头发的基本结构和健康状态，这类人群在选择洗发水时要注重温和不刺激头皮，各年龄人群均可使用，但儿童使用时要选择儿童专用且营养成分合适的产品，确保不会对头皮和头发造成不良影响。
三、综合生活方式因素
1.配合健康饮食：无论是油性头发还是头发少的情况，都应保持健康饮食，多摄入富含维生素B族（如全麦、燕麦等食物富含维生素B族，对头皮健康和头发生长有好处）、蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质，是头发生长的重要营养物质）的食物，避免高油高糖饮食，这有助于从内部为头发健康提供支持，不同年龄人群的饮食搭配需符合各自的生长发育或健康需求，儿童要保证营养均衡且不过量摄入不利于健康的食物。
2.规律作息：保持规律的作息对头发健康很重要，充足的睡眠有助于身体各项机能包括头皮毛囊的正常代谢，对于油性头发和头发少的改善有帮助，各年龄人群都应尽量保证充足且规律的睡眠，儿童要保证足够的睡眠时间，比如婴幼儿一般需要12-16小时左右的睡眠时间，学龄儿童也需要9-12小时等，良好的作息能从整体健康角度促进头发状况的改善。
3.减少烫染：频繁烫染会损伤头发和头皮，加重油性头发问题及导致头发更易脱落变少，所以无论是哪个年龄人群，都应尽量减少烫染次数，给头发和头皮创造良好的恢复和健康环境，儿童由于头皮等还未完全发育成熟，更应避免烫染等对头皮和头发有损伤的行为。
