用盐泡脚需先选合适盐，备容器调水温，按比例加水加盐后浸泡双脚15-20分钟，儿童时间更短，泡后擦干并适当保湿，脚部有严重伤口等情况不宜盐泡脚，且不能替代正规医疗。
一、准备工作
1.选择合适的盐：一般选用普通的食用盐即可，如无特殊情况，不建议使用工业盐等非食用盐。食用盐中的主要成分氯化钠等在泡脚过程中可发挥一定作用。
2.准备容器与水温：准备一个深度合适、清洁的容器，如木桶或塑料盆等。水温方面，对于大多数人来说，可将水加热至40~50℃左右，以人体感觉舒适为宜。对于老年人或糖尿病患者等特殊人群，要特别注意水温，避免烫伤，可先由他人测试水温或使用温度计测量，确保水温在38~40℃较为安全。
二、具体泡脚步骤
1.加水与加盐：向容器中加入适量的水，然后根据泡脚的量加入合适剂量的盐，一般每升水加入30~40克左右的盐较为适宜。可以先将盐在少量温水中溶解后再倒入整个容器中，使盐充分溶解均匀分布在水中。
2.浸泡双脚：将双脚放入装有盐水的容器中，让双脚完全浸泡在盐水中，一般每次泡脚时间控制在15~20分钟左右。在泡脚过程中，可以适当用手轻轻揉搓双脚，以促进血液循环，增强泡脚效果。对于一些脚部皮肤有破损或炎症的人群，要注意避免过度揉搓，以防加重损伤。对于儿童，泡脚时间不宜过长，5~10分钟即可，且要在成人监护下进行，防止儿童滑倒等意外情况发生。
三、泡脚后的护理
1.擦干双脚：泡脚结束后，用干净、柔软的毛巾将双脚擦干，尤其是脚趾缝等部位要擦干，保持脚部干燥。
2.适当保湿：如果脚部皮肤感觉干燥，可以适当涂抹一些无刺激的保湿护肤品，如凡士林等，以保持脚部皮肤的滋润。对于糖尿病患者等皮肤感觉较迟钝的人群，更要注意保湿，防止皮肤干裂引起感染等问题。
需要注意的是，用盐泡脚虽然有一定的促进血液循环等益处，但如果脚部有严重的伤口、感染等情况，不建议进行盐泡脚，应及时就医。同时，盐泡脚不能替代正规的医疗治疗，如果有脚部疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行综合治疗。
