例假腰酸由多种因素导致，包括生理因素如激素变化使前列腺素增加、盆腔充血；疾病因素如子宫内膜异位症、盆腔炎；生活方式因素如久坐久站致腰部血液循环不畅、腰部受寒；特殊人群中育龄女性可能因怀孕计划未受孕或术后并发症，老年女性需警惕腰椎退行性病变等，女性例假期间应关注自身状况，注意休息保暖，严重或持续不缓解需及时就医。
女性在例假期间，体内激素水平会发生变化，如前列腺素分泌增加。前列腺素可引起子宫平滑肌收缩，同时也可能会作用于腰部的肌肉和血管，导致腰部出现酸痛感。研究表明，前列腺素水平升高与例假腰酸有密切关联，它会使腰部肌肉痉挛，进而引发酸痛症状。
盆腔充血
例假时盆腔处于充血状态，这种充血可能会波及腰部周围的组织，引起腰部的坠胀感和酸痛感。对于大多数女性来说，盆腔充血是例假期间较为常见的生理现象，一般在例假开始后的1-2天内较为明显，从而导致腰酸症状出现。
疾病因素相关
子宫内膜异位症
子宫内膜异位症患者在例假时，异位的子宫内膜也会出现出血等情况，刺激周围组织，包括腰部的组织，引起腰酸。有临床数据显示，约30%-40%的子宫内膜异位症患者会出现例假腰酸的症状，且随着病情的进展，腰酸可能会逐渐加重。
盆腔炎
患有盆腔炎的女性，在例假期间，炎症部位可能会因为充血等因素而导致腰酸加重。盆腔炎会使盆腔内组织处于炎性状态，例假时这种炎性反应可能会累及腰部，引起酸痛不适。
生活方式影响
久坐或久站
例假期间如果长时间久坐或久站，会影响腰部的血液循环，导致腰部肌肉疲劳，进而加重腰酸症状。例如，一些办公室女性例假期间长时间坐在办公桌前工作，就容易出现腰酸情况。
腰部受寒
例假期间身体抵抗力相对较低，如果腰部受到寒冷刺激，会使腰部血管收缩，血液循环不畅，引发腰酸。比如在例假期间穿着过少、吹空调温度过低等情况，都可能导致腰部受寒而腰酸。
特殊人群情况
育龄女性
育龄女性除了上述常见原因外，若有怀孕计划但未受孕，也可能在例假时出现腰酸。另外，对于有过流产史、宫腔手术史的育龄女性，例假腰酸可能与宫腔粘连等术后并发症有关。此时需要特别关注自身身体状况，如有异常应及时就医检查。
老年女性
老年女性例假腰酸相对较少见，但如果出现也需要警惕是否有腰椎退行性病变等问题。随着年龄增长，腰椎间盘退变、骨质增生等情况较为常见，例假期间身体的一些生理变化可能会诱发或加重腰部的不适，需要注意腰部的保暖和适当的腰部保健活动。
总之，例假腰酸可能由多种因素引起，女性在例假期间应关注自身身体状况，注意休息、保暖，避免不良生活方式，如果腰酸症状严重或持续不缓解，应及时就医明确原因并进行相应处理。
