提高孩子免疫力可从多方面入手，包括合理饮食要均衡营养、保证维矿摄入；充足睡眠需满足不同年龄段睡眠需求；适量运动要选合适方式且保证频率强度；避免接触传染源减少感染风险；养成良好卫生习惯如勤洗手等；关注心理因素营造良好家庭氛围，特殊人群如早产儿、有基础疾病儿童需特殊对待。
保证充足的维生素和矿物质摄入：维生素A对维持呼吸道和消化道黏膜的完整性非常重要，缺乏维生素A可能会导致免疫功能下降，富含维生素A的食物有动物肝脏、橙色及深绿色蔬菜等；锌元素也与免疫功能密切相关，瘦肉、海鲜等食物中锌含量较为丰富。
充足睡眠
不同年龄段睡眠需求：婴儿每天需要睡眠12-16小时左右，幼儿期11-14小时，学龄儿童9-12小时。睡眠过程中身体会进行一系列生理调节，有助于免疫系统的修复和完善。睡眠时身体会分泌多种激素，其中一些激素对免疫细胞的活性等有调节作用，良好的睡眠可以让孩子的免疫系统更好地发挥功能，若睡眠不足可能会影响免疫细胞的数量和活性，从而降低免疫力。
适量运动
运动方式及频率：根据孩子年龄选择合适的运动方式，比如幼儿可以进行爬行、简单的户外活动等，学龄儿童可以选择跑步、跳绳、游泳等运动。每周至少进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。运动可以促进孩子的血液循环，增强心肺功能，还能促进免疫细胞的循环，提高免疫细胞的活性，有助于增强孩子的免疫力，但要注意运动强度适中，避免过度运动导致孩子疲劳反而影响健康。
避免接触传染源
减少感染风险：在传染病高发季节，尽量少带孩子去人员密集、空气不流通的场所。如果周围有感染性疾病患者，要尽量避免孩子与之密切接触。因为很多传染病是通过飞沫、接触等途径传播的，减少与传染源的接触可以降低孩子感染疾病的几率，从而间接保护孩子的免疫系统，防止因为频繁患病而影响免疫力。
良好的卫生习惯
个人卫生：教育孩子养成勤洗手的习惯，尤其是在饭前便后、接触公共物品后等。洗手可以去除手上沾染的病菌等，防止病菌通过口、鼻等黏膜进入体内引发感染。另外，要让孩子养成不随地吐痰、咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻等习惯，减少病菌的传播。
心理因素
关注孩子情绪：营造良好的家庭氛围，避免让孩子长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。长期的不良情绪可能会影响孩子的神经内分泌系统，进而影响免疫系统的功能。例如，有研究发现压力过大的孩子体内某些免疫指标会发生变化，所以要关注孩子的心理状态，通过与孩子沟通交流等方式帮助孩子保持良好的情绪，有利于维持免疫系统的正常功能。
对于特殊人群，比如早产儿、有基础疾病的儿童等，在提高免疫力方面需要更加谨慎和细致。早产儿本身各器官发育可能不完善，在饮食方面要根据医生建议选择合适的喂养方式，可能需要特殊的营养补充；有基础疾病的儿童要在治疗基础疾病的同时，按照上述提高免疫力的方法进行，并且要密切关注孩子的身体反应，在运动等方面要在医生指导下进行，避免因为不当的运动等加重基础疾病或影响免疫力提升。
