腹肌拉伤多久才能恢复

腰椎间盘突出腿疼妙招是啥

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

腰椎间盘突出引发腿疼可通过适当卧床休息减轻神经根压迫，采用40-50℃温热毛巾或热水袋热敷（老年人注意皮肤状况）、专业设备牵引（依个体调力度）等物理治疗缓解，进行小飞燕动作（年轻患者适用，严重骨质疏松老人不宜）、猫式伸展（各年龄适度）等康复锻炼，遵医嘱用非甾体抗炎药辅助（儿童禁用，老人注意监测胃肠道

腰肌肉酸痛的原因

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

腰部肌肉酸痛可能由多种因素引起，包括长期不良姿势导致的肌肉劳损、运动时的运动损伤、腰椎病变（如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎骨质增生）、炎症因素（如腰肌筋膜炎、强直性脊柱炎）以及其他因素（如内脏疾病牵涉痛、内分泌紊乱），不同年龄、性别人群因各自不同情况易受相应因素影响出现腰部肌肉酸痛。 一、肌肉

什么是肌腱炎

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

肌腱炎是肌腱因过度使用、受伤、退行性改变等受刺激引发炎症出现疼痛肿胀等症状，病因有过度使用、急性损伤、退行性变，症状包括受累肌腱部位疼痛、压痛、活动受限，好发于运动员、长期从事重复性动作人群、中老年人，诊断靠体格检查与影像学检查，治疗原则为休息、物理治疗、药物辅助。 一、定义 肌腱炎是指肌腱发生的炎

我上个月尾巴骨痛的很厉害

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

尾巴骨痛可能由外伤因素和疾病因素引起，外伤因素包括不同人群外伤情况、生活方式关联及既往病史影响，疾病因素有腰椎疾病导致牵涉痛、尾骨本身病变等，相关检查有影像学检查，持续不缓解或剧烈疼痛影响生活需及时就医，特殊人群如孕妇就医要告知妊娠情况以便针对性处理。 年龄与性别影响：不同年龄段和性别人群外伤导致尾

虎口按下去很酸痛时怎么办

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

虎口酸痛可能是正常生理现象，也可能与关节炎、神经病变、肌肉拉伤等有关，持续或加重需就医，可采取休息、热敷、按摩等措施缓解。 虎口按下去很酸痛可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能的原因和建议： 1.生理原因： 长时间握拳或使用手部肌肉：如果最近进行了手部活动，如提重物、打球或长时

肌肉腿能瘦下来吗

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

肌肉腿通常可以通过科学方法瘦下来，但需结合成因针对性调整。 肌肉腿的形成多与长期负重、运动不当、发力习惯相关，改善核心在于放松肌肉、减少肌肉量同时减少脂肪堆积。日常可通过拉伸、按摩放松腿部肌肉，避免深蹲、蛙跳等高强度腿部训练，搭配低强度有氧运动消耗脂肪，长期坚持可见效果。但每个人体质和肌肉分布不同，

半月板3度损伤需要静养多久

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

半月板3度损伤静养时间受损伤程度、个体差异、治疗方式辅助情况等因素影响，无固定数值，一般单纯成年人不伴其他严重合并症需3-6个月，儿童青少年相对短些；静养期间要严格避免患侧负重、处理肿胀疼痛，一定阶段后在专业人员指导下进行康复训练，需综合多因素且密切关注恢复情况调整计划。 损伤程度与个体差异：一般来

关节置换适用于哪些疾病

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

　　难治性的关节内骨折，如股骨头坏死、DDH，保守治疗效果不佳的可以关节置换，常见的是对膝关节和髋关节的置换，对于难治性的肱骨外科颈骨折，也可以通过肩关节置换来解决，缓解患者疼痛。　　关节置换的适应范围比较广，对于一些难治性的关节内的骨折，比如股骨头坏死、DDH，包括膝关节的严重的骨性关节炎、骨肿瘤

膝盖有积液怎么消除

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

膝盖积液的应对包括物理治疗如休息制动、冷敷与热敷、康复训练，医疗干预如穿刺抽液、药物治疗，病因治疗如创伤性因素、炎症性因素、其他因素导致的膝盖积液要分别根据具体情况进行相应治疗。 一、物理治疗 （一）休息与制动 对于不同年龄、性别的人群，休息制动都是重要的基础措施。例如，年轻爱运动者若因运动导致膝盖

提重物后手臂酸痛怎么办

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

提重物后手臂酸痛可通过多方面处理，首先要让手臂充分休息；24-48小时内早期冷敷，48小时后后期热敷；适度按摩，力度适中；酸痛明显可在医生指导下用非甾体抗炎药但非药物优先；酸痛缓解后进行适度康复锻炼，不同人群有不同注意事项。 一、休息与制动 提重物后手臂酸痛首先要让手臂充分休息，避免继续进行提拿重物

导致手臂酸痛是什么原因呢

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

手臂酸痛可能由多种原因引起，如过度使用、受伤、神经受压、血液循环问题、代谢紊乱或其他疾病。若持续或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，采取适当治疗措施。同时，保持良好姿势、适度运动、避免长时间保持同一姿势和注意保暖等有助于预防手臂酸痛。 1.过度使用或受伤：过度使用手臂肌肉，如提重物、运动过度或重

背上有一节脊椎疼是怎么回事

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

背上一节脊椎疼可能由肌肉劳损、脊椎退变、脊椎疾病（如脊椎侧弯、脊椎肿瘤）、外伤、炎症性疾病（如强直性脊柱炎、类风湿关节炎累及脊椎）等引起，应注意休息，疼痛持续不缓解或伴其他症状要及时就医，特殊人群需谨慎对待并遵医嘱评估处理。 一、肌肉劳损 1.成因：长期不良姿势，如伏案工作、弯腰驼背等，会使背部相关

腹肌拉伤多久才能恢复

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

腹肌拉伤恢复时间因损伤程度而异，通常需1-6周。 医学上，腹肌拉伤分三级：轻度拉伤（肌肉纤维轻微撕裂）表现为局部疼痛、压痛，无肿胀，休息3-5天配合冷敷、热敷可缓解；中度拉伤（部分肌纤维断裂）疼痛明显，伴肿胀、活动受限，需制动1-2周，辅以理疗、消炎止痛药，约2-3周恢复；重度拉伤（肌纤维完全断裂或

富贵包是怎么形成的怎么才能消除

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

富贵包形成与长期不良姿势、肥胖因素、颈椎退变相关消除可通过改善姿势、进行颈部伸展运动、游泳等运动锻炼、按摩、热敷等物理治疗及手术干预，老年人运动要适中，年轻人需保持良好姿势，肥胖人群要循序渐进并控体重。 一、富贵包的形成原因 1.长期不良姿势：长时间低头看手机、伏案工作或弯腰驼背等，会使颈部肌肉处于

腰椎间盘突出可以扎银针吗

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

腰椎间盘突出可以扎银针治疗，其原理是通过刺激穴位调节经络气血来疏通经络、止痛消炎等，能缓解疼痛、改善神经功能，但要注意患者自身情况及针灸操作规范，需专业医师操作且考虑个体情况遵循规范注意事项。 一、银针治疗腰椎间盘突出的原理 银针治疗即针灸治疗，其原理主要是通过刺激人体穴位，调节经络气血，达到疏通经

骨折后关节僵硬能恢复吗

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

　　骨折后关节僵硬可以恢复，骨折以后关节僵硬通常出现在术后一个月左右，需要进行正规、有效康复治疗，在拆除外固定后三周内非常有效。　　骨折后关节僵硬可以恢复，骨折以后关节僵硬通常出现在手术以后一个月左右，一般骨折以后会给予支具或石膏固定，拆除石膏和支具以后，做固定关节会出现不同程度僵硬，这个时候需要进

膝关节置换术后需要注意什么

徐饶 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

　　膝关节置换术后通常有三点是要注意的，第一点是切口的感染；第二点是预防血栓的发生；第三点是对于关节置换以后关节功能的康复锻炼。　　膝关节置换术后通常有三点是一定要注意的：第一点是切口的感染，包括关节内的感染一定要避免，因为关节感染对于关节置换的患者来讲是灾难性的并发症，术后可以在医嘱下服用抗生素药