广东省妇幼保健院 妇科
大姨妈即月经,月经期间女性一般可以适量吃火龙果。
火龙果富含维生素、膳食纤维和水分,能为经期女性补充营养,膳食纤维还能改善经期常见的便秘问题。火龙果分为红心和白心两种,两者营养成分相近,均可吃,且升糖指数较低,适量吃不会导致血糖大幅波动。
但需控制量,每次吃不超过100克,避免过量摄入导致腹胀、腹泻等肠胃不适。同时,避免吃冰镇火龙果,选择常温版本,减少对腹部的刺激。如果经期女性本身有腹泻、肠胃功能较弱等情况,需尽量少吃。